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最佳的排便时间是几点

编辑:orange 2016-09-13 09:52

错过早晨五至七点大肠蠕动最佳的黄金排便时间,也会影响消化系统的运作,造成便秘,如果又有吃消夜的习惯,就算在睡眠时,肠道也不得安宁的继续工作,肠道怎不老得快呢。

经常摄取肉类或油腻饮食,肠道会在新陈代谢过中产生大量毒素,对肠胃与肌肤 都会造成不良影响;爱吃快餐的人则要注意过多油脂与高蛋白的问题,特别是肉类蛋白质消化后的代谢物很容易造成肠道老化,并让皮肤变得粗糙。

研究指出,经常承受庞大压力的人,肠道蠕动能力也较差,这是因为压力会杀死肠道的好菌而引发消化不良问题;另一方面,当人紧张或烦恼时,负面情绪会通过大脑皮质,进而影响到神经系统,直接导致胃肠功能失调。

肠道容易老化的族群通常与他们的饮食习惯有关,包括外食与肉食主义者、夜猫族、压力过大及很少喝水的人,肠内益菌偏少,容易造成肠道生态恶化,健康困扰与肌肤老化可是会早早上门。