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男性释放压力注意饮食才会就健康

编辑:orange 2016-09-16 13:08

很多男性背负压力、透支体力。在这种情况下,男人们除了要学会自我减压外,在饮食上也应该有所侧重。西红柿、西瓜等富含番茄红素的食物都是不错的选择哦!

男性朋友想拥有强健的体魄,那就平常多吃些牛奶、奶酪、豆制品、绿叶菜等富含钙的食物。研究发现,钙摄入量多的男性骨骼更强壮,身材更苗条,这表明男性补钙还有助于减肥。

有研究显示,番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效绿叶菜、柑橘、豆类、谷类等富含叶酸的食物。

谷类、肉类、鱼贝类及啤酒等富含铬的食物。美国农业部研究员理查德·安德森表示,铬有益增强肌肉,有助于保持胰岛素水平,更好地控制血糖水平。