孩子养成良好饮食习惯至关重要
编辑：orange 2016-09-24 14:25
孩子必须养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食、不暴饮暴食。孩子的身高、体重、大脑的发育更加迅速，需要的能力和营养素甚至超过成人，多吃各类，保证谷薯鱼肉蛋奶豆制品果蔬的摄入，并要积极参加体育活动。
男孩不抽烟不喝酒，女孩也不能为了追求骨感，避免盲目节食。专家建议，每天的食物中谷薯鱼肉蛋奶豆制品果蔬必需都有，保证早餐的质量。课间适当增加一些奶，水果、坚果，能量供应接近成人，每天一小时的户外运动。保证适宜的体重增长。
开学啦!结束2个月的暑期生活，在校学习模式正式开启。健康营养饮食是学习的保障，如何将饮食从放假模式无缝切换到学习模式呢?东南大学附属中大医院临床营养科主任王春香指导中小学生家长，快速进入上学饮食模式。
学龄前期的孩子活动能力增强，智力发育迅速，乳牙已经出齐，咀嚼能力增强，消化吸收能力基本接近成人，但仍然需要给予细软无刺激的食物，给予三餐一点加水果。建议每天喝牛奶，并且补充水分。家长注意烹调方式选择，尽量不带孩子在外就餐。