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科学饮食的重要性!

编辑:orange 2016-09-26 15:14

健康营养饮食是学习的保障,如何将饮食从放假模式无缝切换到学习模式呢?女孩也不能为了追求骨感,避免盲目节食。专家建议,每天的食物中谷薯鱼肉蛋奶豆制品果蔬必需都有,保证早餐的质量。

课间适当增加一些奶,水果、坚果,能量供应接近成人,每天一小时的户外运动。保证适宜的体重增长。

学龄前期的孩子活动能力增强,智力发育迅速,乳牙已经出齐,咀嚼能力增强,消化吸收能力基本接近成人,但仍然需要给予细软无刺激的食物,给予三餐一点加水果。建议每天喝牛奶,并且补充水分。

家长注意烹调方式选择,尽量不带孩子在外就餐。