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养生三部曲!如何度过寒冷的冬季

编辑:orange 2016-10-31 10:34

很多人都知道养生要顺应四时,但这句话不能片面理解为养生要顺应四季。”周立志说,所谓秋季养生“三部曲”即,八月是早秋,要清热;九月是中秋,要平补;十月是晚秋,要温补。

秋季气虚,表现多样。主要表现为:神疲乏力、少气懒言、气短、头晕目眩、自汗等症状。导致气虚的原因有很多种,比如老人经常会出现心气虚。

秋天是养生的关键时期,气候干燥,冷暖交替,昼夜温差变化大。对于中老年人而言,秋季是容易患病的季节,也是旧疾容易复发的季节。对此,太和医院中医综合科副主任周立志表示,坚持科学的饮食起居,重在预防,才能安全度过“多事之秋”。

“秋季,气温逐渐降低,中老年人以及体质弱者对这一变化的适应性和耐受力相对较差,很容易出现气虚的状况。”周立志说,气为人体中最基本的物质,人体脏腑气机宜和畅通达,升降出入有序,因此一旦气失调和,百病乃变化而生。