养生三部曲！如何度过寒冷的冬季
编辑：orange 2016-10-31 10:34
很多人都知道养生要顺应四时，但这句话不能片面理解为养生要顺应四季。”周立志说，所谓秋季养生“三部曲”即，八月是早秋，要清热;九月是中秋，要平补;十月是晚秋，要温补。
秋季气虚，表现多样。主要表现为：神疲乏力、少气懒言、气短、头晕目眩、自汗等症状。导致气虚的原因有很多种，比如老人经常会出现心气虚。
秋天是养生的关键时期，气候干燥，冷暖交替，昼夜温差变化大。对于中老年人而言，秋季是容易患病的季节，也是旧疾容易复发的季节。对此，太和医院中医综合科副主任周立志表示，坚持科学的饮食起居，重在预防，才能安全度过“多事之秋”。
“秋季，气温逐渐降低，中老年人以及体质弱者对这一变化的适应性和耐受力相对较差，很容易出现气虚的状况。”周立志说，气为人体中最基本的物质，人体脏腑气机宜和畅通达，升降出入有序，因此一旦气失调和，百病乃变化而生。