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年龄与睡眠时间的联系

编辑:orange 2016-11-14 10:06

睡眠时间与年龄的关系,每个年龄段都有自己的建议睡眠时间。青年人(18-25岁):7-9小时成年人(26-64岁):7-9小时老年人(65岁以上):7-8小时“如果能满足这个标准当然好,不过真 按这个标 准来看,很多人的睡眠时间都是不达标的。”

对于老年人来说,一般能保证每天5-6个小时就很不错了,因为他们有客观生理的因素在,睡眠时间不能与年轻人相比,似乎也不能强求。

袁勇贵说,考虑到个体的差异性,在尽量保证自己的睡眠时间能达到上述标准的前提下,每个人还是要根据自己的情况 来判断。

“判断睡眠状况如何,时间只是一个方面,我们更要重视的是睡眠的效果。如果睡醒后精神