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冬季应该注意的养生法则

编辑:orange 2016-11-23 11:19

天气越来越寒冷,脾胃消化功能保健也是冬季保健的重中之重,到了冬季究竟怎么养护我们的脾胃呢?平时的饮食中要营养均衡的意识,食用食物的酸碱要达到平衡。还针对老人们的高血压、冠心病等常见病症,从膳食营养、日常保健和日常锻炼的角度讲解对这些常见病的预防和调整的方法,向老人普及健康的生活习惯。

都说大蒜刺激胃,但是你们却不知道,刺不刺激胃其实就是在于一个量的问题,吃的太多,刺激胃,少量大蒜反而开胃,吃饺子来上一两瓣蒜,吃个凉菜放点蒜末,却可开胃健脾。

到了秋季,千万别贪凉,因为贪凉让脾胃虚弱,中医角度来说脾胃喜暖惧寒,贪凉会导致消化不良、胃胀、脾虚等症状,即使到了秋天,也不要用冷饮来刺激消化系统.

山药健脾益胃、助消化,山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症,到了秋季,山药蒸着吃,蘸着白糖,做个拔丝怎么都可以,(记住,别削皮,带皮吃营养更丰富)