晚上锻炼会伤肾吗？

晚上进行锻炼，第一就伤肾。为何伤肾?这里不得不谈谈中医的五行学说了。在五行学说里，按照“取类比象”的方法，可以得知：天“黑”以后属“水”，自然界与之相应的是“藏”，是“寒”;

中医信奉“天人合一”的原理，太阳下山后，人体开始入静，它需要一个气血平和的安静状态，才能引导我们逐渐走向睡眠阶段。在晚上锻炼，会重新调动气血，让它变成一个比较剧烈的状态，时间长了会引起气血紊乱。

从某种意义上，白昼黑夜也和四季相互对应，四季养生的准则是“春生夏长，秋收冬藏”，那么夜晚就是另一种形式的冬藏，藏的是肾脏。

人体与之相应的是“肾”与“膀胱”，是“骨”;行为与之相应的是“静”。毫无疑问，天黑以后，肾就进入了黑夜的藏养状态，此时我们全身的气血系统都进入了由阳入阴、由动到静的状态，这就是身体正常的气血开合，也是人与自然界相应的实证。人如果违反了这个规律，就会阳气少，“寒”气多，如果有火，必定是虚火;还会容易得“肾”“膀胱”和“骨”的疾患。