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泡手泡脚可以促进血液循环

编辑:orange 2016-12-13 10:16

除了泡脚外,还可以泡泡手,两者配合效果更好。特别是在寒冷的冬季,对于许多阳气虚、畏寒的女士和手脚发凉的老人来说,保健作用更加明显。

从经络角度来说,双脚是人体穴位最密集的部位之一,泡脚时通过经络传导,能达到脏腑保健效果。泡脚的最佳时段是睡觉之前,用40℃左右温水浸泡双脚,每次浸泡20~30分钟(其间可加热水保持水温),泡后皮肤呈微红色为好,同时可用手按摩足趾和脚掌心。

生姜祛寒。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块),将其拍扁,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上 10分钟左右。煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右。如果泡脚用的水量较多,或是怕冷的症状比较重,可酌情增加姜的用量。

桂皮、花椒消肿。桂皮、花椒都是家庭中常用的香料,用它们泡脚,对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。可用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚,煮法同煮生姜的方法。