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晚上不宜锻炼的原因

编辑:orange 2016-12-16 09:46

天黑以后,肾就进入了黑夜的藏养状态,此时我们全身的气血系统都进入了由阳入阴、由动到静的状态,这就是身体正常的气血开合,也是人与自然界相应的实证。

在晚上锻炼,会重新调动气血,让它变成一个比较剧烈的状态,时间长了会引起气血紊乱。自然界与之相应的是“藏”,是“寒”;人体与之相应的是“肾”与“膀胱”,是“骨”;行为与之相应的是“静”。

从某种意义上,白昼黑夜也和四季相互对应,四季养生的准则是“春生夏长,秋收冬藏”,那么夜晚就是另一种形式的冬藏,藏的是肾脏。

晚上进行锻炼,第一就伤肾。为何伤肾?这里不得不谈谈中医的五行学说了。在五行学说里,按照“取类比象”的方法,可以得知:天“黑”以后属“水”