早餐不吃一天无精神！
编辑：orange 2016-12-21 09:52
一日之计在于晨，早饭吃得好才能激发新陈代谢，使人一整天有足够的能量，不吃早饭或者早餐不认真吃会让人感觉困乏无力。一个好的早餐，理应包括全粒谷物、蛋白质、蔬果和健康的脂肪。
进入夏天，由于天气炎热，不少人都会觉得莫名的疲劳，这是为什么呢?早饭吃得好才能激发新陈代谢，使人一整天有足够的能量，不吃早饭或者早餐不认真吃会让人感觉困乏无力。
由于天气炎热，不少人都会觉得莫名的疲劳，总觉得整个人黏糊糊软趴趴的，做事总是力不动心……这样的疲劳或许并非身体不适，也或许和季节关系不大，那是为什么呢?日常习惯没做好，一些不良的习惯让你夏季没精神，一起来看看是什么坏习惯惹的祸吧!……
虽然不是每个人都需要每天喝八杯水，但在炎热的夏天，多喝点水对身体总是好的。即使是轻微程度的脱水(只缺少2%的正常体液)也会影响能量水平。脱水会造成血液黏稠，降低心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。