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女性吃花生有哪些好处

编辑:orange 2016-12-22 12:18

研究发现,每周至少吃两次花生的女性,患结肠癌的风险能降低58%;而每周至少吃两次花生的男性,能降低27%的风险。

必吃花生的7大理由1控制食欲:花生是“高饱腹感”食物,能让你感觉更饱,或者饱的时间更长。2有助减盐:咸味花生不但能满足你吃咸的爱好,还不容易导致摄入过量食盐。3稳定血糖:研究发现,如果把饮食中的一份红肉换成花生,患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生,那么你一天的血糖都不会过高。

4保持心脏健康:吃花生最多的人,患冠心病的风险能减少35%。花生含有的某些成分能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,让心脏更加健康。

6花生中含有“白藜芦醇”。这种物质有很强的生物活性,不仅能抵御癌症,还能抑制血小板凝聚,防止心肌梗死与脑梗塞。