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糖尿病人为何更容易饿?

编辑:orange 2017-01-02 09:57

很多糖尿病人或者血糖控制机制有问题的人比健康人容易感到饥饿,因为它们的胰岛素分泌紊乱,过多的胰岛素分泌会导致血糖迅速降下来,尽管你已经吃了很多食物,然而还是会感觉饿。

感觉自己比平时饿得快时,反思一下是不是选择的食物类型不对,千万不要侥幸地以为自己的基础代谢提高了,就不用担心怕胖了而放纵自己的胃口。

谈到早餐许多上班族都是胡吃乱吃。主食是不可缺少的哦!馒头、面条等。主食要均衡分布于三餐。另外,适当多 喝水或者清汤,因为很多时候我们之所以感觉饥饿,实际上只是口渴了,身体需要喝水。

如果你喜欢甜食、饼干、蛋糕、巧克力等高脂肪、高能量密度的食物,你也会饿得很快。尽管它们给你短暂的满足感,但是口舌享受之后又会迎来新一轮的血糖低谷,于是你又感觉饿了,形成恶性循环,所以吃甜食是会上瘾的。