编辑:orange 2017-01-04 10:07
进入秋季之后,凉性的食物最好少吃,且要注意身体四肢的保暖,穿衣服别露脐,低腰裤少穿,“晚上寒气加重,睡觉时一定要盖着胃脘、肚脐处。”所以提醒市民,本身肺上有问题的人,最好在处暑之后,将凉席换下。
中医常说,健脾补肺,也就是说,要先健好脾,才能养好肺。日常保健中多喝些粥,煮粥时,在其中放些小米、莲子、山药、扁豆等,这些应季之物吸收了自然界的精华,健脾的效果更好,秋天不妨经常食用。
中医认为“肺主皮毛”、“形寒饮冷则伤肺”,概而言之,就是皮毛靠肺气输布卫气温养,皮肤属肺所主,但如果吃冰冷的东西或衣服穿少了,身体受凉,就会影响呼吸系统的功能,使肺气受损。
另外,在炎热的夏季里,人体出汗多、睡眠少、食欲差、体力消耗大,但随着处暑节气的到来,暑气消散,气候慢慢变凉,人体内各系统也从活跃状态转入生理性休整期,人会感到倦怠乏力,这其实是人体补偿夏季超常消耗的一种保护性反应,是体内取得阴阳平衡的生理现象,人体内阴阳之气的盛衰也会随之转换,所以,中医认为此时宜调节起居作息,适当增加睡眠,可以在相当程度上缓解秋乏过盛。特别是晚上,要提前入睡。在饮食方面,应少吃“凉”食,宜进食清热安神的食物。
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