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饭后百步真的能长寿吗

编辑：orange 2017-01-13 09:10

“饭后百步走，活到九十九”。平时活动较少，尤其是 长时间伏案工作的人，以及形体较胖或胃酸过多的 人，如果饭后散步20分钟，可促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，利于身体健康。

“饱食则卧”，就会“食不消成疾，乃生百病”。运动要养成习惯，成为每 天坚持的项目。食后按摩腹部，既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能，又可作为一种良性刺激，通过神经传入大脑，有益于中枢神经系统功能 的调节，起到健身防病的作用。

1食后漱口，可保持口腔湿润度和清洁，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，2健康的身体离不开运动，饭后也有适合的活动呢。3慢慢走：在按摩腹部之后，我们还可以做些其他的运动。4听音乐：动听的音乐区别于嘈杂的噪音，具有调节情绪的作用。

食后欣赏轻柔明快、美妙动人的乐曲，对人体大有裨益。《寿世保元》中说：“脾好音乐，闻声即动而 磨食。”道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。听柔和清新的音乐，可以配合进食。而饭后欣赏音乐，可以陶冶性情，使元气归宗，乐而忘忧。

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