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饭后听听音乐是不错的选择哦

编辑:orange 2017-01-16 14:11

动听的音乐区别于嘈杂的噪音,具有调节情绪的作用。健康的身体离不开运动,饭后也有适合的活动呢。3慢慢走:在按摩腹部之后,我们还可以做些其他的运动。

“饭后百步走,活到九十九”。平时活动较少,尤其是 长时间伏案工作的人,以及形体较胖或胃酸过多的 人,如果饭后散步20分钟,可促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收,利于身体健康。

“饱食则卧”,就会“食不消成疾,乃生百病”。运动要养成习惯,成为每 天坚持的项目。食后按摩腹部,既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环,有益于增强胃肠功能,又可作为一种良性刺激,通过神经传入大脑,有益于中枢神经系统功能 的调节,起到健身防病的作用。

食后欣赏轻柔明快、美妙动人的乐曲,对人体大有裨益。《寿世保元》中说:“脾好音乐,闻声即动而 磨食。”道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。听柔和清新的音乐,可以配合进食。而饭后欣赏音乐,可以陶冶性情,使元气归宗,乐而忘忧。