导语：思想减肥？你知道吗？下面就来为大家解析下吧！我们一切的行为
大脑在运动中起着重要作用也许是因为我们运动的时候忘了使用大脑。研究人员发现，大脑在运动过程中起着非常重要的作用。我们都体会过运动对于脑力的提升，其实反过来大脑对于运动以及运动减肥的促进作用也同样显著。
A一场完美的大脑模拟练习可多消耗15～20%的热量健身舞蹈课程在全世界的健身房如火如荼。除了时尚诱惑力，还有一项重要的原因就是舞蹈是一项想象完美的运动。这种想象完美不仅是指舞蹈时身体动作的完美，更是学习舞蹈的过程中我们大脑形成的运动记忆。
B安静的大脑多出60%的效果如果一时进入不了状态，可以对自己进行运动催眠。比如跑步时专注于步伐；击球时默数击球的次数；游泳时感受泳池转弯处双脚蹬踏池壁的感觉。让自己慢慢进入专心运动的状态。
C30分钟的剌激提高热量消耗30%让我们这样做：不断变换运动方式、运动节奏来刺激大脑。比如在跑步过程中不断变换跑步的速度，或是几个跳跃动作后加一段快速跑。这样的间隔练习会不断刺激大脑关注运动本身，不走神儿。30分钟的间隔练习比常规练习多消耗30%的热量。
D10分钟的平衡练习=70卡路里的热量让我们这样做：①几乎所有的锻炼都可以加入平衡练习。比如双腿站立练习时试一会儿单腿站立；在垫子上做的运动改在健身球上完成。②随时可做的平衡。打电话的时候、看书的时候、聊天的时候、吃饼干的时候……请摆个金鸡独立的姿势吧。