美容频道·靓丽彩妆

收腹翘臀细腰每天一分钟就搞定了

编辑:vdo 2011-07-01 02:21

点击图片可翻页

每天一分钟收腹翘臀细腰操

每次完成动作保持在5分钟左右,最好每周测量矫正变化。适量调整锻炼强度,要是变化较慢,建议加长到每次10分钟。

点击图片可翻页

STEP1

身体放松。

点击图片可翻页

STEP2

左膝盖和大腿成90度,左右晃动10次,再轻敲右边屁股,换腿重复。

点击图片可翻页

STEP3

双手平举,向左右两边扭转。往哪边容易,表明盆骨向哪边倾斜。

点击图片可翻页

STEP4

身体若向左倾斜,就伸出右腿,身体慢慢向右旋转。