食物排毒采用露卡素有机生食：a)选择有机、绿色、无公害的新鲜食品，占整个饮食80%以上；b)以露卡素绿灯食品为主（60%以上），特别是*十字花科花椰菜（西兰花、菜花、甘蓝、芥菜等），以及富含硫化物的蔬菜（大蒜、洋葱、韭菜等），它们富含螯合物，可以在体内与毒素结合，然后排除体外；*富含膳食纤维的食物，包括大豆、燕麦、魔芋、红薯、苹果、雪莲果、芹菜、坚果种子等，以解除便秘，清除血脂；c)尽量生食（60%以上），每天吃5次以上水果和3次以上生蔬菜，以促进消化，改善代谢。
营养排毒a)维生素，特别是维生素C、维生素E、α-硫辛酸。维生素C可以帮助清除体内水中的毒素和自由基，维生素E可以帮助清除体内脂肪中的毒素和自由基，α-硫辛酸可以帮助同时清除体内水中和脂肪中的毒素和自由基，并且可以保护维生素C和维生素E，协调其共同作战；b)矿物质，特别是锌、硒。锌和硒等微量元素具有抗氧化作用，并且参与多种酶（酵素）的合成或增加其活性，可以帮助防治癌症；c)酵素。酵素可以从多种水果和动植物中低温萃取，能够提高新陈代谢的效率，加速毒素的分解，帮助解除便秘；d)奶蓟。奶蓟是一种草本精华，具有抗氧化作用，可以保护肝脏，强化其解酒、解毒功能。
饮水排毒饮用天然矿泉水或过滤纯净水，每天饮水10杯以上。每天早晨喝水1-2杯，每次饭前半小时喝水1-2杯。吃饭期间和饭后2个小时内少喝水，以避免冲淡胃酸和消化液。水可以提高酶的活性和分子化学反应速度，改善代谢和循环，加速毒素排出。
热疗排毒定期蒸桑拿、洗温泉或热水浴、做按摩和做运动。这些活动可以使人体温升高，血管扩张，循环更加畅通，促进毒素排出。科学家认为，人类诞生于赤道附近，所以人体正常体温保持在37摄氏度左右。我们的生命过程时刻离不开酶，而体内的酶在35到40度之间活性最高。当体温接近或低于35度时，酶的活性明显下降，人体开始生病，从感冒、肺炎、爱滋病到癌症等等。我们感冒后身体为什么会发烧呢？因为体温的升高能够促进酶的合成，提高酶的活性，帮助机体快速恢复健康。
运动和按摩促进淋巴循环和毒素排出人体的循环系统由心血管系统和淋巴系统组成。心血管系统主要负责运送营养，而淋巴系统则主要负责运送毒素，所以被称为身体的下水道。血管运送营养的动力来自于心脏的跳动和伸缩，而淋巴管运送毒素的能力则依靠肌肉的收缩。所以，运动和按摩既可以促进血液循环和氧气供应，又可以促进淋巴循环和毒素排出
桑拿是促进汗腺排毒最有效的热疗法排出毒素的另外一个通道是汗腺，而桑拿是促进汗腺排毒最有效的热疗法。蒸桑拿之所以能使你神清气爽、心旷神怡，是因为它不仅可以提升体温，提高酶的数量和活性，促进血液和淋巴循环，增加氧气供应，而且能够打开汗腺，促使其分泌水分和油脂，带出体内毒素。汗水可以带去部分水溶性的毒素，甚至包括水银和锡等重金属，油脂可以带走部分脂溶性的毒素。
桑拿屋的温度桑拿屋的温度最好控制在75摄氏度以内（即低温桑拿），因为人体细胞膜的核心成分是DHA，其耐受温度为75度（超过75度开始分解溶化）。你可以在低温桑拿屋蒸半个到一个小时，然后用40摄氏度的热水冲洗。记住，在蒸桑拿之前、之中和之后，你应该补充充足的水分。先做运动后蒸桑拿先做运动后蒸桑拿，在桑拿浴之后再做按摩，你的身体会得到彻底的放松和清洁。配合露卡素有机生食，坚持四个月以上，你会得到意想不到的保健效果，从减肥、美容到降低三高，甚至可以攻克癌症。
家用远红外线低温桑拿屋当然，我们大部分都市人可能缺乏时间去外面做热疗。好消息是，现在市面上有家用远红外线低温桑拿屋，你可以选择高品质、低辐射的牌子，安装在卫生间或卧室。波长为6-14微米的远红外线可以穿透人体皮肤1毫米，并且与人体发出的波长为9-10微米的红外线发生共振，激发体内水分子的运动。这不仅可以提升体温，扩张血管，增加氧气供应，促进酶的形成和活性，从而改善血液和淋巴循环，促进毒素排出，还可以提供部分太阳能，增加细胞活性，焕发身体活力。
灌肠排毒定期进行咖啡灌肠，必要时洗胃或洗肠。咖啡灌肠最初是格森疗法中的一个部分，用于帮助癌症病人康复，后来得到普及和用于预防疾病。咖啡灌肠是从肛门插入专用器具，在大肠处灌入咖啡，以去除肛门附近（特别是左侧）的滞留便。咖啡中的咖啡因可以帮助扩张胆管，增强肠道的排出功能。在必要时，特别是遇到急性中毒，可用直接用仪器洗胃或洗肠。不过，洗胃或洗肠可能造成胃肠道内粘膜损伤、菌群破坏和矿物质等营养素流失。