一：瘦腿操1：两腿打开与肩同宽，挺胸收腹笔直站立，双手抱于脑后。2：微微屈膝下蹲，注意保持上半身笔直，臀部不能翘起。暖暖一冬，轻松瘦腿的秘密，点击详情~
3：两腿打开与肩同宽，挺胸收腹笔直站立，双手自然下垂放在身体两侧。4：两手握拳，手臂向前伸直，同时右腿向前迈出一步，重心向下压，左腿膝盖着地，大腿与小腿呈90度直角。暖暖一冬，轻松瘦腿的秘密，点击详情~
5：背部挺直坐在椅子上，两腿打开与肩同宽。6：保持上半身笔直不动，同时两腿离地向前伸直，在空中坚持10秒钟，注意膝盖不能弯曲。暖暖一冬，轻松瘦腿的秘密，点击详情~
二：脚踝保养1：两手从脚踝处向膝盖方向用力揉捏小腿，能够有效去除浮肿。暖暖一冬，轻松瘦腿的秘密，点击详情~
2：左腿弯曲放在右腿的膝盖上，五指与脚趾交叉并用力按压，放松脚掌。暖暖一冬，轻松瘦腿的秘密，点击详情~
3：左腿弯曲放在右腿的膝盖上，五指与脚趾交叉并扭动脚关节。暖暖一冬，轻松瘦腿的秘密，点击详情~
4：向膝盖方向扭动脚关节。暖暖一冬，轻松瘦腿的秘密，点击详情~
5：以顺时针方向慢慢画圆圈转动脚关节。暖暖一冬，轻松瘦腿的秘密，点击详情~
6：用力收缩脚趾。暖暖一冬，轻松瘦腿的秘密，点击详情~
7：收缩脚趾，大拇趾伸直并向其它四趾倾斜。暖暖一冬，轻松瘦腿的秘密，点击详情~
8：用力张开脚趾。每天仅需十分钟，让你轻轻松松，拥有完美腿部线条。暖暖一冬，轻松瘦腿的秘密，点击详情~