美容频道·靓丽彩妆

9种方法帮你健身上瘾

编辑:vdo 2011-07-01 04:25

点击图片可翻页

1、学会奖赏自己

对:只要坚持健身1年,就去……

错:这和健身有什么关系?

点击图片可翻页

2、给健身留出固定的时间

对:上午8∶00,我的健身时间到了!

错:算了,晚上要加班,不去健身房了。

点击图片可翻页

3、找一个合适的伙伴一起健身

对:一个有健身计划的朋友。

错:单独健身。

点击图片可翻页

4、微型健身运动

对:随时随地动一动。

错:今天很忙,实在没时间锻炼了。

点击图片可翻页

5、目标要高,但不能高不可及

对:具体目标--我每天要走20分钟。

错:抽象目标--我要更努力地锻炼。

点击图片可翻页

6、记下自己的进步

对:坚持记录自己的健身过程。

错:我昨天干什么了?忘了!

点击图片可翻页

7、多种运动选择

对:精彩纷呈的健身方案。

错:只做自己喜欢的项目。

点击图片可翻页

8、天天锻炼

对:每周运动3-5天。

错:已经2天以上不去锻炼了。

点击图片可翻页

9、制订备用方案

对:错过就错过了,只要明天更努力。

错:无法继续,因为有障碍。