睫毛能让人显得美丽，能使双眼更有神采,还有增大眼睛的视觉效果。因此，谁都想有一双弯曲、修长、上翘、秀美的睫毛。因此,人们常采用涂睫油、粘
假睫毛等方法美化它。可是，那都是外在的，并不是自己天生的。那么，怎样才能上自己的睫毛长得有长有美呢？
我们还是从化妆和饮食两方面着手吧。1.橄榄油：纯橄榄油有滋养毛发的作用，所以也可以助
长睫毛，但是使用不当也容易长脂肪粒，用旧的睫毛膏管盛装使用较好。
2.凡士林：有人推荐用凡士林或凡士林手霜涂抹，也能助长睫毛。
3.擦对黑眼圈有效果的眼霜：可以减缓黑眼圈的眼霜一般都含有维生素E、维生素B5等营养成分，所以长期使用能使睫毛更长更粗。例如，有效果的有美体小铺bodyshop的VE眼霜等。
4.芦荟：用芦荟汁或芦荟胶涂睫毛。
5.剪睫毛尖：有人说剪掉睫毛，后来长出来的会比以前长，但是这个方法效果因人而异，对小孩的效果可能要好一些，大人还是不要随便试。
中医认为，秋季肺当值，肺主皮毛。现在是秋季，我们正应多吃滋阴益肺的食物。中医还认为，发是血之余，发的润养
从饮食来说，我们可以多吃能促进毛发生长的食物，包括富含蛋白质（特别是胱氨酸）、维生素（A和B1、B5、E等）和微量元素铜、铁、碘的食物，例如，核桃、黑芝麻、红枣、黑木耳等。同时，还要多吃绿色蔬菜、薯类、豆类、糙米、海带和海藻类等。绿色蔬菜如菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等。
同时，我们还要注意，要少吃不利于睫发生长的食物，如糕点、快餐食品、汽水可乐等碳酸饮料、冰淇淋等，它们是睫毛等毛发生长的大敌。