每天看电视，看着电视里的那些女明星，脸一个比一个小，一个比一个尖，心里滴真是又嫉妒又怨念！再看看自己那肉肉的双下巴，差点就没去撞墙了……
现在教大家几招关于瘦掉双下巴的小运动，随时随地都可以做的哦！
颈与下巴的多活动放松颈部的肌肉，有助益让头与身体的循环，不让毒素废物堆积在下巴部位。
动作：1.两手交叉放脑后，头微微向后，脸部稍微向上仰起。手肘横向张开，手和头彼此轻轻互压，让颈后用力感觉紧绷。
2.然后，一面吐气，一面用手掌将头部向前压，至感觉舒适的位置，维持10秒，伸展后颈肌肉。
日本电视推荐的双下巴运动日本电视台节目上推荐的消除双下巴运动，藉由头往上抬及吐舌的动作，来运动平少极少动到的下颏肌肉，加强紧实度。
动作：1.首先，站姿或坐姿皆可，背嵴挺直，视线朝正前方。
2.然后，慢慢地将头上抬，仰望天花板。
3.再伸出舌头朝上，维持此一姿势约5秒钟，以锻鍊下颏肌肉。
消除双下巴手技在下巴到肩颈的这块区域，很容易因为平常错误的姿势或是疲累。
造成淋巴循环的不良，而堆积水份与肉肉，想要消除双下巴，可以从肩膀到下巴一起保养。
动作：1.从下颚到颈部位置图上紧肤霜。
2.用食指和中指或拇指夹下巴的边缘，将皮下肌肉往上夹。
3.然后，再用双手手背，将下颚多馀的肌肉由下往上推。