一、特别呵护腿部肌肤也需要日常呵护保养，清洗、调理、营养三管齐下。趁沐浴时进行腿部大清理，一周两次为佳，磨砂膏涂在腿上，用洗澡巾以小圆圈方式按摩，膝盖、脚踝处多做几次，再用清水冲洗干净，刺激细胞更新生长；泡在温水里，轻轻擦、揉、拍打
腿部肌肉；沐浴后，擦干身体，将乳液或芳香植物
精油涂在腿部肌肤上，用手掌轻揉，以防皱纹，改善粗糙肌肤，补充营养。
二、按摩健美体重合适而腿部脂肪较多的女性，可购买具减脂、紧肤功能的产品，配合按摩，达到健美双腿的目的。目前新推出的纤体产品，在减去多余脂肪的同时，又能保持身体健康，颇受女士青睐。纤体产品中的有效成分能帮助加强身体新陈代谢、去除多余脂肪并增加皮肤弹性、促进淋巴循环、预防橘皮组织形成。
三、美腿运动1、坐在椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿肌肉绷紧，单脚进行10-20次，反复练习。锻炼脚踝肌肉，消耗脂肪。2、握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果，预防皮下脂肪堆积。反复练习10-20次。3、仰卧，双脚完成蹬自行车的动作，越快越好，锻炼大腿和臀部肌肉。4、仰卧，双脚弯曲贴近胸部，再向上伸直，与身体垂直。反复进行。5、坐在椅子上，双腿伸直，然后抬起，越高越好，尽量保持数秒钟。
四、饮食调控远离油炸高热量食物，少摄取盐分；柠檬是很好的减脂水果，食用时不加糖，能消除体内杂物，起到排毒作用；多摄取维生素及纤维含量高的食物，帮助消耗体内脂肪，达到瘦腿效果。
五、意念美腿芭蕾舞演员沈培艺曾谈到过美腿心得：意念美腿？每日在心中念叨我的腿又瘦了一点，长期坚持，葆有美腿。你也可以尝试哟。