陈妍希“包子脸遗传” 美妆&按摩瘦脸法

当今时代，明星晒微博风靡，11月4日22点40分，陈妍希通过微博晒出一张和妈妈的合影，并称：“谢谢亲爱的妈妈千里送药来，妈妈我好爱妳，真舍不得妳又走了。大家都要孝顺喔!”照片中，陈妍希给妈妈献上甜蜜的吻，妈妈留着齐耳短发，有着所谓的“包子脸”。此微博曝光后，网友纷纷调侃称：“包子脸遗传。”

其实，陈妍希自出演于正版的《神雕侠侣》小龙女一角后，一直就话题不断，网友纷纷吐槽她太胖，“婴儿肥”“包子脸”不适合演小龙女。因而最近陈妍希也在健康饮食努力减肥，力求把包子脸瘦下来。当然除了控制饮食运动减肥，我们还可以通过妆容和按摩等方式达到瘦脸效果，妹子们一起来学习吧!

肉毒消肿级美妆术：3阶段修容 打造瓜子脸

好身材就是要凹凸有致，完美脸蛋也要遵循这模式，传统腮红的打圆、斜刷只添气色，想让婴儿肥的脸变立体又小一号，就必须进阶你的修容技巧，从了解脸型、打底到修容全方位缩小脸蛋，一根针也不用挨就能刷出外国人专属的立体精致小脸!

修容Point：拥有精致瓜子脸，单刷修容色会不够自然，要从底妆开始，一步步创造脸颊的渐层光影，没有明显深色块也能让双颊像打了肉毒针般紧实。

PART 1：光源式打底

珠光放脸中央，打出SPOTLIGHT

上粉底前要在眼下、T字擦上淡粉色饰底乳来提亮暗沉，让脸中央带光感两侧自然内缩变小。

光源式打底

1、饰底乳打出光泽

粉色饰底乳点在眼下、鼻樑、下巴与颧骨高点，修饰暗沉并替脸中央打光。

2、粉底由内而外推匀

粉底液要由鼻子两侧往外推，让粉集中修饰脸部中央，再次加强明亮感。

PART 2：轮廓打阴影

修容色刷轮廓线，用阴影加强五官立体

修容除著重范围，选刷毛松散的笔刷，较不易产生色块，下手力道也别太重，少量多次刷颜色较自然。

轮廓打阴影

1、修出双颊骨感

斜角刷沾半雾面修容色从发际线沿颧骨下方来回刷，视觉上让脸型变窄。

2、V形脸的紧实感

雾面修容色从喉咙上方凹陷处顺著脸缘往上刷，让下巴肉看起来更紧实。

3、修饰额头均匀肤色

将步骤2余粉刷在额头与头发的交界线，别让额头肤色与脸颊有落差。

4、鼻樑更立体有轮廓

雾面肤棕色从眉头下方三角处顺鼻樑两侧刷下来，晕开颜色阴影更自然。

PART 3：不同脸型分别修容

依据不同脸型调整下巴的修容范围

不同脸型分别修容

方脸-单刷突出下顎骨

方脸的下顎骨较突出，修容要从发际线下往前在突出处画圆刷，修饰过于锐利的角度，脸型较圆滑讨喜。

圆脸-加重两侧阴影

修容色从太阳穴往下沿脸缘刷到下顎骨与下巴中心点即可，盖掉两侧的圆弧型，让脸变窄不会有膨胀感。

长脸-下巴中心打暗

长脸不太需要修容，可单用小刷子沾修容色轻刷在下巴的正中心点，视觉上让下巴变短，脸型自然缩短。

玻尿酸打膨：打亮T字、下巴，创造膨弹好肌质

利用珠光制造亮点，五官像打玻尿酸般更立体!

打亮区块图

打亮区块图

1、用香槟色较自然

2、用白珠光打亮

3、用白珠光打出俏下巴

打亮T字、下巴

STEP1、提亮气色修饰泪沟

香槟色刷眼下凹陷处，气色看起来更好。

STEP2、创造双颊紧致感

夫妻宫(眉尾外围到眼下小C处)可刷香槟金。

STEP3、刷出圆润的翘下巴

白珠光在下巴突起的顶点画圆，下巴更翘。

STEP4、仿微晶瓷隆鼻术

米色珠光从山根处向下刷到鼻头上方。

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重新塑造脸部轮廓，立体小脸效果的心机立体光采修容粉。光色与影色的腮红与修容色彩，精心配色的五色修容粉，打造轮廓更清晰、明锐的小脸效果。

脸部瑜伽按摩动作：5分钟轻松瘦脸

包子脸虽可爱，但很少有人懂得欣赏，V脸当道的今天，爱美女生不得不努力来瘦脸。怎样让包子脸变小V脸，除了用妆容修饰脸型，你还可以试试5分钟瘦脸瑜伽按摩，动动手就能拥有标准美人脸，需要做的就是每天坚持。一起来学习吧!

1分钟收紧脸颊

妆容精致的你美美地拿起镜子，正面很美。可是如果从侧面45度、90度看过去呢?想要稳做360度美人，还得全方位精致脸部轮廓。

1分钟收紧脸颊

step1弹动脸颊：吸气，鼓起双颊，四指分开，以弹动的方式轻轻按压双颊，5秒后呼气放松，重复数次，换另一侧进行。

step2横向提升：只用一边脸微笑，开始时右脸侧的嘴角上扬，用左手从右嘴角自上拉升到脸侧后停住，右手将脸部多余的肌肉轻轻地横着拉向右侧的太阳穴，注意要集中精力向着太阳穴的部位拉伸，保持30秒后，换另一侧进行。

注意事项：要避免侧脸下垂、脸部轮廓渐趋模糊，平时也要养成良好的习惯：不要用手撑面;不要趴着或侧着睡觉;保持心境开朗;睡前勿饮水。

1分钟挺拔鼻梁

有数据表明，由于软骨是由肌肉支撑，所以由软骨组成的鼻子容易因为重力的影响而衰老变长，有些人也可能变歪。为了保持挺直的鼻梁，防止鼻子歪曲，锻炼鼻子的肌肉非常重要。

1分钟挺拔鼻梁

step1向上提升：将两手置于额头上方，两个食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢复自然。

step2滑动按摩： 两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩，按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前额后保持10秒，恢复自然，重复数次。

注意事项：这两个动作是在锻炼上唇鼻翼提肌，运动时不要借助鼻翼的力量，要全靠手部的肌肉使力。

1分钟舒展眉间纹

眉间纹是由额肌、降眉肌和眼轮匝肌内侧缘肌肉引起。这些眉间的纵向皱纹让人看起来总像在思考。学会这套消除眉间皱纹操，就可以轻松将眉间纹赶走。

按摩、舒缓眉部穴位

step1按摩、舒缓眉部穴位：攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴是聚集在眉部的三大穴位。攒竹穴位于眉头之间稍浅的凹陷处，鱼腰穴在眉中心凹陷处，眉尾部分稍稍凹陷的部位就是丝竹空穴。按摩这些穴位，能够通过促进血液循环来达到缓解眉间纹的效果。按摩方法是用中指和无名指的指腹按住眉两边的相应穴位，再一起向内侧推揉，一边按，一边揉，做小圆圈运动，默数到10，放松，再按摩，重复5次。

牵拉、平展眉间肌

step2牵拉、平展眉间肌：用两只手根部压紧每一边的太阳穴，将手指并拢放在前额上面，平稳地压住，此时可试着先将前额向上面的发际牵拉，然后再向两眼部位牵拉。每一部位可保持10秒钟，反复进行5次。接着再用一只手按压住一边的太阳穴，另一只手绕过头部，用中指同样放在该太阳穴的位置，两手用力将眉间的肌肉向两边太阳穴伸展，力图把眉间纹压平展，反复进行5次即可。

注意事项：这两个动作主要针对眼眶周围的肌肉，运动时要目不斜视，否则容易诱发鱼尾纹。

1分钟提升下巴

随着年龄的增加，在下巴位置容易积聚脂肪，形成难看的双下巴或下坠肌肉。学会运用面部提升动作，增加面部肌肉的能力及皮肤组织的弹力，不仅可以预防双下巴的产生，还能延缓容貌衰老的进程。

1分钟提升下巴

step1拇指提升：将四指置于下颌下方，紧贴下巴和颈部肌肉。用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升，感受下巴的肌肉被拉紧。放松，手指轻轻回归到原位，然后再次做提升。

step2循环提升：不移动肩膀，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴，用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持6秒钟，然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。重复5次后，换另一侧进行。

注意事项：在每个动作交替的瞬间，建议做一个深呼吸，在一收一放、一紧一松之间，促进下颌肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环功能的作用。

一分钟推升脖子

很多爱美女性都把大量的时间放在脸部保养上，却往往忽视对颈部的护理，这显然是错误的。颈部的皮肤很薄，皮肤组织也很脆弱，另外颈部皮肤没有支撑，容易下垂，再加上经常受到衣服的摩擦，如果忽视保养的话，松弛的脖子会让年龄无所遁形，那就赶快来学会按摩吧。

一分钟推升脖子

step1四周扭动：用右手的拇指托住下额，带动颈部进行上下左右的扭动，让颈部的肌肉得到充分的舒展和活动，每天8~10次即可。

step2四指推升：将两手的四指伸直并拢，先用左手自耳根由上而下轻抚至脖根后回到耳根，然后右手同样方法按摩右侧。如此反复10~20次，过程中注意用力不要过猛。最后用双手的全部手指拍脖子的皮层，注意不要用力过猛，反复拍半分钟。

注意事项：除了养成好的颈部按摩习惯，生活中还要特别注意睡眠的姿势，尽量不要枕过高的枕头睡觉，高枕会使颈部弯曲从而产生皱纹，要尽可能枕平一些的枕头。

按摩小tips：除了专门的脸部按摩霜，质地厚而润滑的面霜、晚霜用来配合脸部瑜伽运动也很好，既运动了脸部肌肉，又促进了营养成分被脸部皮肤吸收。另外，脸部瑜伽按摩最好在清洁了脸部、手部之后才进行，并且要先将乳霜、按摩霜在手上搓热。特别提醒留指甲的女性，最好将指甲修剪到适宜的长度，以免阻碍了脸部运动或刮伤皮肤。

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