美甲控看这里 吃什么能补回对指甲的伤害
编辑：beauty 2014-06-12 13:06
你是不折不扣的美甲控吗?虽然每次做指甲的时候都会附带做一个指甲的护理，但是仍然忍受不了指甲光秃秃的走出美甲店。长期做美甲对指甲的伤害究竟如何才能补回来?这些营养成分吃起来吧!
1、铜
听起来很陌生，简单来说就是铜里面有胶原蛋白与弹性蛋白，这两个成分可以帮助皮肤细胞的再生，而海鲜、甘蓝与蘑菇就是富含铜的食物。
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2、绿茶萃取物
绿茶中的茶多酚可以阻挡UVB光线引起的皮肤疾病与DNA的伤害。
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3、锰
菠菜、燕麦、糙米与豆类食品都富含锰，这是促进胶原蛋白形成的主要推手。
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4、橄榄萃取物
橄榄具有抗氧化与抗发炎的功效，这让肌肤、头发以及指甲保持健康。
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5、维他命A与D
维他命A是非常重要的抗氧化剂，可以防止自由基被氧化造成肌肤的损害，摄取维他命A可以从地瓜、胡萝卜、鲔鱼下手。
维他命D对于毛囊生长饰演重要的角色，是促进头发生长的重要维生素。蛋制品、乳制品和蘑菇中都含有维生素D的成分。
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6、锌
锌有助于皮肤的健康，许多皮肤病的原因都是身体缺乏锌所造成。海鲜、坚果以及牛肉都是很好的摄取来源。