牙黄牙臭牙结石张不了嘴？那必须来学学这几招了

公元3000年前，古文就有记载，那时人们能制造保护牙齿的刷牙制品，而最早的牙膏是古埃及人发明的，主要采用牙粉牙膏，供达官贵人使用。而牙膏的发展体现了人类文明的进步，经历过漫长的变迁史，牙膏已经成为生活中的必需品，更安全有效，更能保证我们牙齿的清洁和口腔的健康。

说起牙膏，我们都再熟悉不过了每天我们都在用牙膏刷牙，殊不知牙膏用不对竟然会对牙齿造成很大的损伤，大家都选对牙膏了吗？今天就跟着小编来学习下你的牙齿要配什么功效的牙膏。

美白、防蛀、脱敏……市场上种类繁多的牙膏怎么选？现在市面上主要有两大类药膏：

1.普通牙膏：不含有其他特殊功效的牙膏，仅有清洁牙齿的基本功效。一般都会含有研磨剂、洁净剂、润滑剂、调味剂等。

2.特殊牙膏：在清洁牙齿的基础之上含有抗过敏、消炎、美白等功效的特殊用途的牙膏。

面对这些七七八八的牙膏，你是不是无从下手？那作为普通大众，首先应该关注牙膏是否含氟。《中国居民口腔健康指南》指出使用含氟牙膏是安全有效的防龋措施，能使龋病发病率大幅度下降。低剂量的氟能够使牙齿表面更加坚固。

我们平常用的牙膏主要由摩擦剂、香料、甘油等成分组成，摩擦剂可以有效地帮助去除牙菌斑，预防龋齿和牙周疾病的发生。牙膏质地好坏主要指摩擦剂颗粒的大小，颗粒细一点的为好。一般来说，含磷酸氢钙、二氧化硅的颗粒细小，碳酸钙相对粗糙，市场上的牙膏品质与价格往往成正比。

另外专家提醒，一些牙膏中添加了像氟化物、抗菌素、增白剂、中草药等成分，使牙膏在预防龋齿和牙齿过敏、缓解牙龈出血等方面有一定效果，但这并不等同于能“治疗牙病”，过分依赖功效牙膏会贻误病情。那么，市场上种类繁多的牙膏怎么选？应该说，不同的功效牙膏针对的人群也有区别:

第一，含氟牙膏所含的氟可以增强牙齿抗龋能力，大家都可以用，包括学龄儿童和老年人也可以用，但学龄前儿童应慎用，最好得到大人帮助，以免长期刷牙时漱口不彻底吞咽部分残留牙膏，避免氟摄取过量。

第二，美白牙膏仅有助于暂时去除牙齿外源性色斑，比较适用于长期喝茶、喝咖啡或吸烟的人，而对四环素牙、氟斑牙等牙齿发育异常所导致的深层内源性色斑没有效果。

第三，牙龈经常出血的人，不妨选用中草药牙膏，可以起到固齿保健的作用，但长期使用会使牙齿着色不利于美观。

我们也可以针对不同牙齿状况和需求，在选择牙膏时该注意的事项，比如：

A要牙齿更白：美白牙膏所含的微量磨擦剂，有漂白的作用，有助于美白牙齿，对于顽固或陈年污迹起不了很好的作用。长期或过度使用含摩擦剂的美白牙膏可能会将牙齿表层的珐琅质磨损，使牙本质显露出来。牙本质本身就是黄色的，那么一来，牙齿就会显得更黄了.

B要预防牙石防牙石的牙膏，一般含宣称能预防牙石形成的化学物质，如焦磷酸或钙离子（如柠檬酸和锌氯化物）。然而，这类牙膏只能起到预防的作用。对于已经形成的牙石，它就没有办法了，唯有靠牙科医生提供的专业洗牙才能去除。

C对抗牙齿敏感：抗敏药膏一般含脱敏剂，如Potassium Nitrate，或利用strontium chloride 和arginine，阻塞牙本质小管，有助于舒缓牙齿敏感的情况。牙齿敏感的人不宜过度使用美白牙膏，因为它所含的磨擦剂会使牙敏感恶化。对于牙齿敏感又想美白的人群，一个折衷的做法是，抗敏牙膏和美白牙膏间隔来用。

D有口臭问题有口臭烦恼的人，避免使用含SLS（烷基硫酸钠）和SCC（羧甲基纤维素钠）的牙膏。这些成分具侵蚀性，长期使用可能损伤口腔组织。况且，SLS会导致口干，更容易引起口臭的细菌滋生

就是还有一个关健的问题就是，幼儿或婴儿牙膏该如何选？幼儿恒牙还没有形成，加上刷牙时还不会完全吐出，可能吞下较多牙膏，因此，不建议使用氟含量高的成人牙膏。幼儿应该使用小孩专用牙膏，因为它的含氟量一般比成人少大约一半。婴儿则最好用不含氟的牙膏。在用量方面，三岁以下的婴儿，牙膏的分量应该米粒般大小就够；3到6岁幼儿，绿豆般大小的牙膏分量已足够

还有很多人都有换牙膏的习惯，原因是长时间用一种牙膏不好，用久了效果就会差。然而事实并非如此，牙膏不是抗生素等药物会产生所谓的“耐药性”，普通牙膏中的研磨剂、活性剂等基本成分大同小异，并没有多大的区别，味道有不同那也只是因为牙膏中的芳香剂或者调味剂不同罢了。所以不换也没事儿，换了就权当换个味道换个心情。

在我们口腔中容易滋生的细菌就是牙菌斑，它是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。想要达到良好的清洁效果，还是需要用正确的刷牙方法，仔细的不遗漏每一处牙面，摩擦摩擦，将牙上的菌斑刷，干净研究表明，中国人每次刷牙的平均时间为59秒，但这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的，所以我们建议刷牙时间不少于2分钟。