女人早晨起床喝水时加点小食材，远离妇科病，排毒养颜年轻有活力

月经是否正常是衡量女性身体健康的关键因素。那么，正常的月经应是什么样的？

1.月经期

阴道流血期间称为月经期，多数人的月经期持续3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也属正常范围。

2.月经周期

从月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天称为一个月经周期。绝大多数人在28-35天之间，但也有少数人短至20天或长达45天一个周期，在上述范围内，只要月经有规律，均属正常现象。

十个女人九个妇科病，往往很多女性总会在例假上面出问题。月经期间要注重的是调理，身体调理好就会心情棒棒哒，大多数女性对这位“好朋友”感觉都是又爱又恨，或许它不是你每个月翘首期盼的对象，但是如果月经推迟,你又会变得坐立不安。对付月经失调，喝对晨起第一杯水很重要：

十个女人九个妇科病，往往很多女性总会在例假上面出问题。月经期间要注重的是调理，身体调理好就会心情棒棒哒，大多数女性对这位“好朋友”感觉都是又爱又恨，或许它不是你每个月翘首期盼的对象，但是如果月经推迟,你又会变得坐立不安。对付月经失调，喝对晨起第一杯水很重要：

蜂蜜+水

蜂蜜水能够调节肠胃消化，刺激排泄，晚上喝杯蜂蜜水，它丰富的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等营养元素，能调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠，让你舒舒服服度过月经期。

红枣、枸杞+水

红枣和枸杞对于保护肝脏、提高免疫力、温养暖巢都很有帮助。女生在例假前后可以常喝红枣枸杞茶，血路调得顺，气色就会好，人看起来就漂亮。

黑糖+水

黑糖由黑皮甘蔗汁熬制，非糖物质丰富，钙、铁等矿物质含量高。饮一口，蔗香馥郁，暖宫驱寒，女生来大姨妈来一点泡水喝，暖暖的很贴心，也更适合宫寒的女人们。

红豆薏米粉 +水

红豆薏米粉是女性常喝的代餐粉，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品，体内湿气少了，也会减少痛经和月经不调等问题的发生。

燕麦片+水

燕麦片，它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。含有的钙、磷、铁、锌等矿物质，可以预防骨质疏松、促进伤口愈合。此外，燕麦作为粗粮，还有防止贫血的功效，是补血佳品，女人经期常吃这些对补血有好处。

阿胶+水

阿胶补血益气自然不用多少，阿胶使用驴皮熬制含有大量的胶原蛋白，对美容也有特效，所以经期吃阿胶不但可以缓解月经带来的不适，还能美容养颜。