春天怎样养护自己的皮肤，老中医教你该怎么做

 今天写一篇皮肤养护的心得，分享给每一个想要变漂亮的姑娘。

饮食篇：

1，早起蜂蜜，睡前酸奶。

2，少吃，最好不吃油炸食品

3、不能食用所有透明包装的果子，维生素早就变质了，只有纸质避光包装的还好，但还是有添加剂。所以最好还是吃新鲜水果，想喝的话就自己现做吧

4，香蕉是不能空腹吃的，番茄加热吃才能吸收番茄素，牛奶，酸奶，豆浆都不要空腹喝，大蒜要切开在空气中放十分钟再丢到锅中。

5，肠胃不好的人，吃饭的顺序最好是汤，或者喝点水，青菜，米饭，肉。

6，很多零食都加了很多调料和围巾，吃了不好，尽量吃水果，酸奶吧。

7，最重要的是饮食规律，特别是体质内寒，外火重的姑娘，不要吃冰冻食品，是在忍不住，最好少吃吧。但是寒性的东西像绿豆粥的话加点儿别的暖性的东西煮在一起了，还是要吃一点的，不然会皮肤过敏。

8，越饿的厉害，越不能马上吃东西，尤其是硬的东西，应该先喝点温水以暖胃。

9，水果放在饭前吃比较好，保护白细胞，提高免疫力，但是有些酸的，还有香蕉之类的东西不适合。早餐前可以吃个黄瓜，午睡后可以吃根香蕉，提神醒脑，晚饭尽量早吃，饿了的话可以吃个苹果，苹果性温，一年四季都适合。

10，早餐最适合的时间是7:30，喝了蜂蜜水后，吃根黄瓜，早餐应该含三种元素：蛋白质，碳水化合物和新鲜水果蔬菜，所以一碗鸡蛋番茄面是最方便营养的，三种都有。或者是一个馒头或者包子或面包，一个鸡蛋加根香蕉，可以就着面包喝点豆奶或牛奶，酸奶也可以，但是晚上喝更好，防便秘还能调理免疫系统。很多姑娘一边羡慕别的姑娘肌肤好，气质佳，虽心之向往，却很难在具体的日常行为中约束自己，这才是皮肤变好的最大阻力，大家以为呢？