让女人“赞不绝口”的食材，经常吃这食物，给肌肤补充胶原蛋白

又增长一岁，姊妹们是否和我有一样的同感，又老了，随着年龄增长，身体的胶原蛋白也会逐渐的流失，眼角的皱纹等也会慢慢的出现，这种自然的现象，我们可以通过食补来延缓它的衰老，让自己更年轻，皮肤更有弹性.......但是很多人会说木耳、香菇、核桃还有芝麻中含有胶原蛋白，甚至打着纯植物保健品骗钱，其实这都是骗局，胶原蛋白只有在人体和动物体内才含有，类似猪蹄、鸡爪、鸭掌、猪尾巴、牛蹄筋、鱼皮、燕窝等含有胶质和筋质的部分含量更高。大家可以去百度科普或者去咨询专家，不要被一些一本正经的骗局忽悠了！

胶原蛋白大部分在肉食中，猪蹄是其中一味，无论是煲汤还是制作猪蹄冻都值得品味，吃起来劲道的泡椒猪蹄，不仅滋阴补虚，清热利咽，还助于姊妹保持容颜富有弹性。

猪蹄软糯，不油腻！分量足够！关键是味道很是鲜美，不咸不淡！骨头到了嘴里有部分可以完全嚼碎，很香！好吃的根本停不下来，一个人解决了一盘！多吃猪蹄可以补充胶原蛋白，还可以美容，又很有营养。怎么能让人不喜欢。

猪皮里面也是有满满的胶原蛋白啊，泡椒猪皮不但Q爽弹压，而且配合泡椒，酸辣可口，让你欲罢不能，最要是多吃猪皮可以美容哦！

凤爪也就是鸡掌，它是一种多皮、多筋并且胶原蛋白含量丰富的美食，无论是煲汤还是卤制等，经常食用不仅能补充钙质，还能美颜，泡椒风味酸辣劲道。

同样是掌的美食鸭掌，因是活动量最大的部位之一，这里无肉。皮厚筋多，含有有丰富的胶原蛋白，同时也是低脂肪的肉食，去除了骨头，吃起来更嗨皮，享瘦的姊妹也可以吃哦。

在各类肉食的筋骨中含有大量的胶原蛋白，这香辣的牛蹄筋只是其中的一味，吃起立劲道耐嚼，丰富的胶质感觉弹牙，越嚼味道越滋润。

节节香的猪尾巴，是皮质和骨节组成，皮中的胶原蛋白丰富，可烧、卤、酱、凉拌等食用，不仅能补阴益髓，还利于补充钙质和让肌肤细腻有弹性，吃过的都停不下来。

鱼皮是很容易被忽略的一道美味，在日常做鱼中，大多没有单独分开去享受的，这种香脆的泡椒鱼皮，酸辣爽口，含有丰富的胶原蛋白，一次就会怀念它的味道。