据说皮肤好的女人，都是这样吃出来的,加上面膜辅助就更美了

即使再天生丽质的女神，也需要后天保养。好皮肤不仅靠护肤品，平时注意饮食也可以吃出好皮肤哦！今天小编就和大家分享：能够吃出好皮肤的食物~~

【酸奶】超好喝、超有营养的酸奶，应该是不少MM的心头好吧！

痘痘形成的原因主要是体内毒素太多，积淀后体现在了脸部的皮肤。

多喝些酸奶，清理身体的“垃圾”，可以有效的击退脸上的痘痘哦~

【猕猴桃】猕猴桃富含丰富的碳水化合物，而且它的维生素C的含量是苹果的十倍左右，被誉为“维生素C之王”！

当你觉得脸上紧绷绷的时候，就需要多吃点猕猴桃了。因为猕猴桃中丰富的维生素C可以维持肌肤的弹性，让皮肤变得水嫩有光泽~

【西红柿】西红柿可以抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。白美人，吃出来！

平时多吃一些西红柿，可以有效地防止色斑的生成，缓解色斑的生长。

将西红柿做成面膜敷脸，也是不错的选择。将西红柿切成薄片，沾上蜂蜜后贴在脸部。不过要注意卫生哦，20分钟左右就建议洗掉了~

【青瓜】最近觉得皮肤毛孔粗大？别怕，多吃些青瓜就能缓解了~天然收缩毛孔小能手！

青瓜中含有丰富的水和纤维素，有助于补充人体所需水分，还可以促进身体肠胃消化。经常喝些青瓜汁，或者用青瓜水敷脸都可以很好地缩小皮肤的毛孔哦~（PS：面膜都不建议敷过夜，避免滋生细菌）

【黑芝麻】黑芝麻具有滋养肝肾、养血润燥的作用。除了大家熟知的乌发功效之外，黑芝麻还有很好的抗氧化功能。不老的神话~

因为它丰富的油脂和维生素E，能滋润皮肤、补血通便，是养颜驻颜的保养佳品。经常食用黑芝麻糊，既可以减缓白发的生长速度，还可以延缓皮肤的衰老！

【菠萝】菠萝含有丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发顺泽光亮。

而且，菠萝所含的维生素B1，能增进人体的新陈代谢。同时也可以消除身体的紧张感，增强肌体的免疫力。

【柚子】每100克柚子含有约123毫克维生素C，维生素C对于身体分泌胶原蛋白具有重要的作用。婴儿般的皮肤，你可以拥有~

因此，经常吃柚子，能够有利于我们皮肤变得丰满平滑，有效地护肤~多吃柚子还可以清热降火，由内向外地养出白嫩肌肤~

平时多吃这些天然营养食品，让你越吃越美，越吃越年轻。绝对胜过满脸堆砌的化妆品啦！~

推荐理由：保湿因子激活水分系统，为肌肤补充水分能量，形成水分保湿膜，提高肌肤的滋润感和吸收力，令干燥粗糙的肌肤充满生机。