洗澡用冷水好还是热水好，大部分人没整明白，难怪洗不干净
编辑：vdo 2017-07-24 15:45
很多人洗澡的最基本要求，就是要洗的干净，然后就没有其他的要求了，其实洗澡除了要清洗干净，它还有养生的作用，并不是除去污垢而已，洗澡洗的好，还可以通过用手摩擦肌肤，让肌肤血液循环通畅，达到强身健体的作用。达到这样的效果，是根绝洗澡水的温度决定的，来看看你洗澡的温度，有什么保健作用吧！
强身健美冷浴好
冷水浴可不是单纯的常温水哦，冷水浴的温度是指10-20℃之间的冷水，在夏天可以说是冰水了，这样的温度洗澡，可以促进肌肤的新陈代谢，让肌肤的营养增加。在冬天的时候，很多人会选择冬泳，那是长期洗冷水澡才有的毅力，身体肯定倍棒，他们大多是皮肤嫩滑、弹性，就是所谓的健康之美了。如果想开始洗冷水浴的话，建议用循序渐进的方式，不要激进，马上用10℃的水洗，这样会导致血液循环突然提速，一般要从夏天开始，冬天的时候，依然要坚持洗哦，冷水浴最好不要超过5分钟，中午洗会比较合适。冷水浴对呼吸器官、消化器官有增强的作用，可以防止呼吸道感染、风湿、关节炎等症状，年纪越大，效果会体现的更加淋漓尽致。但是对冷水敏感的人，不建议洗，高血压、冠心病、关节疼痛、高热的热也不建议洗。
止痒镇定热水好
热水浴的温度是在38-40℃之间，这个温度的水，可以使肌肤中的血管扩张，促进血液循环，还可以减轻肌肉抽筋的请款。另外一个就是镇定的作用，可不是只有冷水才有镇定作用哦，适合失眠的人，对睡眠是有帮助，很多人洗完澡会有瘙痒的情况，热水澡可以消除皮肤瘙痒。热水除了可以清洁肌肤表面的污垢，还可以清洁毛孔和汗腺，让其更加的通常，还能够提高肌肤表皮的新陈代谢能力，提高了抵抗力。在医生的角度来看，热水可以慢慢治疗满心关节炎，如果你有骨折过，也一定要用热水洗澡，对愈合有很好的效果。
强身健体冷热交替好
想要强身健体，就要冷热交替洗澡，先用热水洗，温度就是38-40℃之间，大概洗5分钟，然后再用冷水洗澡，温度在10-20℃之间，大概洗2分钟，最后是热水，这样一个循环，然后循环2-3遍即可。冷热交替洗澡，可以增强抵抗力哦，可以消除体弱多病者，或者是很怕冷的人，消弱生理和心理上的压力。看自己的体质，可以慢慢增加冷水的时间和刺水，然后觉得受不了了，马上换热水洗澡，让身体能够迅速的回暖，这样慢慢锻炼自己的身体比一直洗冷水里，效果要更好，价值更高。清洁干净的肌肤，和很多污垢的肌肤相比，清洁的肌肤细菌都被带走，而且有污垢的肌肤，细菌依然存在，所以在选择健康的洗澡方式时，基础的清洁要做好，沐浴露和香皂是不错的选择。
