精油按摩手法急速塑造小蛮腰
编辑：vdo 2011-08-24 11:45
每个爱美的女人都会很在乎自己的腰吧，要是一低头就看到腰上的肉一层层的凸出来就会很难受，下面这个精油刮痧教程可以让MM们健康快速的瘦腰哦!
下面直接开始了，先把精油10到15滴滴手上，揉搓预热直接摸满整个腰。双手合并由外向肚子眼方向轻轻揉搓
为了精油更好的吸收，力道稍微加大一些，由外向内慢慢加大，重复多次。嘿嘿，开始按压喽，按压的时候多按按学位，可以去网上找些穴位图。
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看到没有，还是向内按压，挤压肚子眼。接下来按肚子眼两边的学位。按下去然后向内挤压。
会不会太多肉啦，真的勇士敢于面对惨淡的人生，敢于直视淋漓的鲜血。啦啦啦，简单吧，还是按压肚子眼两边的学位。不过向腰方向外用力。
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两边腰上肉肉特别多就要多揉捏。捏起来，向上提。
用双手虎口位置按压小腹，向下用力按压，再次用虎口按压小肚子，不仅瘦小腹还活血通便。
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向下按压。
现在开始用指腹按压肚子眼两边。
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同样用指腹按压肚子眼上面的一个学位，这里会有点酸酸的哦，亲爱的mm腰多按按哦。轻轻按压的然后往上走。
指腹按压肚子眼两边学位。最后在捏捏我们肉多的地方，开始准备刮痧喽。
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刮痧很简单一个方向刮痧就好了，我是从右边开始的哦由下开始向上刮痧。一直刮痧到最上面为止。
然后向肚子眼方向移动，和开始一样由下向上刮痧，刮痧到我们的胸部以下为止。和前面一样的哦。
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肚子眼不要刮痧哦，可以刮它上面的穴位。
移动刮痧板开始刮左边肚子。和右边一样，不过建议是向我这样刮。刮到有些酸痛的地方就稍微加些力气哦，尽可能往上刮哦。
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我们腰两侧是重点刮痧的地方呢，肉肉也最多，所以要多刮刮哦。不许偷懒哦。也是尽可能向上刮痧。
下面开始用霜喽，霜的话大家要注意哦，有一周的适应期，开始不要摸太多，因为霜是燃烧脂肪的会发热，怕大家受不了呢。霜的话，先均匀摸到肚子上。
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我是大圈按摩的哦，嘻嘻……这样对霜吸收特别好呢。打圈按摩完了，开始用指腹按压我们的学位哦，帮助吸收活血的哦。
也是由下向上按摩，两边也要多按压哦，肚子眼，边上学位很多呢，也是重点按摩的位置呢。
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多按按哦，会有酸酸的感觉呢。按压力道慢慢加大。
由下向上按压，一直按压到最上面哦，重复按压一共5到6分钟吧。
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按压肚子眼上面这个学位哦，前面也说了这个学位很好的呢。
按压好了开始捏了哦由里向外捏，就像我这样哦力道也不能太轻哦。
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开始捏我们最边上的学位哦，这里肉肉是最多的地方，建议两只手按压哦力道要大哦，然脂肪速度燃烧掉。
开始捏另一边喽哦，我相信每个人这里肉肉都是特别多吧。要多捏捏还有揉搓也要的。
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霜一共按摩10分钟就差不多了，开始包保鲜膜了哦。保鲜膜就是普通的那种哦超市都有的很便宜的那种呢。多包几圈哦。这个适合可以用手掌抚平保鲜膜，这样包的会更好呢。
最好用热毛巾摸干净 就可以睡觉了哦。