简单几步打造玲珑曲线

许多男生看女生的第一眼都是看身材，所以，一个养眼的美女除了要长相好，身材更是要突出。怎样运动才能让身材玲珑有致呢?小编就交给大家几个简单的动作，在运动中锻炼臀部，打造性感的曲线。

1、双手打开与肩同宽，双膝支撑地面，上半身保持与地面平行。

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2、右腿抬高向后延伸，注意脚尖绷直。

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3、同时抬头往前看，吐气，曲膝，恢复原来的姿势，换另一侧腿做相同动作。左右各做5~10次。

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4、身体向左侧采用卧姿，将左手臂垫于头下，向上伸直，掌心向下，右手放在胯部

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5、以左手肘支撑身体，将上半身朝上方用力挺起，右手位置不变。

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6、左臂伸直，进一步撑起上半身，吐气，右手掌按压胯部5秒钟。换另一侧做相同动作，左右各做5次。