女神美腿羡煞旁人 如何在家练就美腿
编辑：beauty 2013-12-25 11:14
美丽女神聚集的娱乐圈，有哪些可以称得上的是“美腿女神”呢?想要美丽双腿当然也要付出更多的美丽代价。今天小编带你一起来看看，都有美腿级女神，怎样才能练就这样的美腿呢?
林志玲虽然已38岁，但其标致的脸蛋、秾纤合度的身材、让男生酥麻的娃娃音，再加上极高EQ，让她享有盛名，近年来更由模特儿转战电影圈，也让她人气越来越高;175公分的她，腿长就有112公分，占了身高的64%，比例超级完美。
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刚刚传出已怀孕的她正在享受着当妈妈的喜悦。她十九岁出道，人称“九头身美少女”，拥有凹凸有致的身材。每一次出席公众场合，一双修长迷人的美腿总是羡杀旁人。而本身作为模特的吴佩慈对于腿部的保养很有自己的一套，她认为一双美丽的腿必须符合腿的黄金三比例：一是膝盖没有赘肉;二是脚踝的紧致度;三是小腿肚要高。
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虽然女神的腿很让人羡慕，但是美腿是要付出代价的。舞台背后，女神们可是常常泡在健身房，精油抹了一层又一层。对于女星来说，美腿是一项事业，可是对于一般的上班族而言还有更重要的工作。有没有不用天天跑健身房就能练就美腿的方法呢?答案是，当然有!快来看看日本新出了一种只靠高跟鞋和平底鞋就能训练美腿的方法吧!
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日本网站介绍说，穿高鞋跟走路的时候，使用更多的是小腿肌肉。而穿平底鞋的话，脚踝四周的肌肉可以得到很好地锻炼。如果只穿一种的话，就会令肌肉失去平衡。所以为了肌肉平衡，尽量两种交替着穿会比较好。另外，在必须要穿高跟鞋去上班的情况下，就带着高跟鞋穿着平底鞋去吧，这样虽然有些麻烦，但是会让你的美腿既美丽又健康。
美丽女神聚集的娱乐圈，有哪些可以称得上的是“美腿女神”呢?想要美丽双腿当然也要付出更多的美丽代价。今天小编带你一起来看看，都有美腿级女神，怎样才能练就这样的美腿呢?
5个能在家或上班的时候锻炼美腿的方法
一、穿细跟鞋后，用力让双腿做“石头”、“剪刀”、“布”活动，不断做伸缩运动。这样可以让脚部血液循环变得好起来。
二、将重心移到脚尖，不断提起和落下脚后跟。这样可以锻炼腿内侧的肌肉，一开始每只脚做10次，然后逐渐增加次数。
三、在公交车和办公室坐着的时候，让双腿分别从左右两边向中间靠拢。这个方法可以让大腿内侧的肌肉得到锻炼。一开始大约每30秒做一次，习惯之后就慢慢开始增加次数。不要跷二郎腿，因为那样会让身体变扭曲。
四、走路的时候，顶直膝盖迈开步子快步走。这样不仅可以让肌肉得到舒展让心情变好，还比平常慢吞吞地走消耗更多的热量，而且看起来也很潇洒。
五、躺着的时候，让腿垂直伸向天花板，并弯曲膝盖，让屁股吧嗒吧嗒不断拍打床或地面。这样可以加速肌肉的血液循环。
另外，因为美腿也可以反映出年龄来，所以保持适当的紧张感也是很重要的。如果平时只穿不能显现腿部曲线的衣服，就会失去紧张感。因此，时不时地下决心亮出美腿也很必要哦。