明星为上镜更显瘦 私家减肥操解密
编辑：beauty 2014-08-25 12:21
明星整天生活在聚光灯和摄像头下，上镜会比真人会显得胖一些所以明星只有更瘦才能在镜头前显出自己纤细的身材，今天就公开女星们的简单瘦身操，大家一起跟着做吧!
Angelababy
Angelababy——枕头瘦身操
枕头瘦身操有很多种，今天和大家分享的是针对腰部的动作。
你可以在睡前进行这项运动，坐着身体向后仰王至45度左右，双腿伸直分开小于肩宽，双手拿着枕头左右摇摆上身，注意此时腰要伸直，也要保持呼吸。重复做20次，一天做3次，可以强化腰部肌肉，防止脂肪堆积，帮助打造纤细腰围。
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宋慧乔
宋慧乔——532瘦身操
5:3:2是指大腿最粗的部位、小腿最粗的部位以及脚腕最细的部位的比率，这比例也是腿部最美丽的曲线比率。
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宋慧乔
1、轻轻地前踢(左脚右脚各5次)
2、轻轻地斜着踢(左脚右脚各5次)
3、把双膝微屈往踢(左脚右脚各5次)，这动作还有翘臀效果
4、像踢毽子一样踢(左脚右脚各5次)
5、像第4个动作但往相反往外踢(左脚右脚各5次)
6、向前高踢(左脚右脚各5次)
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胡杏儿
胡杏儿——企鹅操
这个讲求速度针对手臂的运动，能让你向恼人拜拜肉说再见，无忌火辣背心，不必再为穿衣而烦恼。
企鹅操的动作十分简单，先将两腿分立与肩膀宽，手臂仔保持伸直，手腕折向外侧如企鹅，将手臂伸向前、侧、后方，每个方向做20次，重复8次。这个动作还有令提升胸部的作用，调整上身线条。