将健身融入生活中 布莱克-莱弗利健身心经
编辑：beauty 2014-08-29 11:37
任何人的好身材都是不紧靠着一两次去健身房就能出现的，健身这件事要融入自己的生活，女生在过了25岁这道青春与成熟的分水岭，更要注意日常生活中人体代谢来保持自己的美丽，莱克-莱弗利将自己的“健身心经”分享给大家，编编整理了一些在此分享给各位，来一起看看吧!
布莱克-莱弗利在超市选购食材
我们都知道布莱克-莱弗利(Blake Lively)是著名的演员，但是却不知道私底下她热爱着烘焙食品，并且讨厌去健身房，但在现实生活中，这位幸福的家庭主妇是一个健康的女王，因为她知道如何平衡蛋糕与健身之间的关系。 任何人的好身材都是不紧靠着一两次去健身房就能出现的，健身这件事要融入自己的生活，女生在过了25岁这道青春与成熟的分水岭，更要注意日常生活中人体代谢来保持自己的美丽，莱克-莱弗利将自己的“健身心经”分享给大家，编编整理了一些在此分享给各位，来一起看看吧!
学习法餐
喜欢在家里烹饪健康菜式：
“我用了很多新鲜的食材，这确实会让味觉产生差异，但是新鲜的食品更容易被人体吸收，因为水果蔬菜在新鲜的时候营养最丰富。”布莱克解释道。任何人的好身材都是不紧靠着一两次去健身房就能出现的，健身这件事要融入自己的生活，女生在过了25岁这道青春与成熟的分水岭，更要注意日常生活中人体代谢来保持自己的美丽，莱克-莱弗利将自己的“健身心经”分享给大家，编编整理了一些在此分享给各位，来一起看看吧!
平日选择的运动方式包括骑自行车、橄榄球和散步
她让锻炼变成乐趣：
你不可能看见布莱克在健身房做无数个下蹲，但是这并不意味她不在乎锻炼身体，“我已经说过自己很讨厌去健身房，是的，我喜欢吃巧克力，但是我会寻找其它方式来刺激自己运动。”她说，“我会骑自行车、徒步旅行等等，这都是我主动去运动的方式。”即便如此，这位女演员已经运用私人教练教她的方式锻炼出了一双著名的美腿。任何人的好身材都是不紧靠着一两次去健身房就能出现的，健身这件事要融入自己的生活，女生在过了25岁这道青春与成熟的分水岭，更要注意日常生活中人体代谢来保持自己的美丽，莱克-莱弗利将自己的“健身心经”分享给大家，编编整理了一些在此分享给各位，来一起看看吧!
布莱克-莱弗利爱喝的果汁
平衡饮食习惯：
布莱克承认自己喜欢吃软糖、圣代之类的高热量食品，所以她另外会饮用果汁来刺激对营养物质的吸收，减少对高热量食品的摄入，羽衣甘蓝、苹果、甜菜和柠檬汁混合菜式是她的“秘制”排毒配方。任何人的好身材都是不紧靠着一两次去健身房就能出现的，健身这件事要融入自己的生活，女生在过了25岁这道青春与成熟的分水岭，更要注意日常生活中人体代谢来保持自己的美丽，莱克-莱弗利将自己的“健身心经”分享给大家，编编整理了一些在此分享给各位，来一起看看吧!
布莱克-莱弗利(Blake Lively)健身
坚持健身习惯：
布莱克-莱弗利(Blake Lively)选择在一星期中的周三和周四健身，其它时间则安排工作和休息，一起看看这位绯闻女孩都做些什么运动吧。
1、15分钟的热身后在房间按照对角线来回走，每个方向走10次;然后再走蝴蝶步，每个方向5—10次。
2、手握6磅哑铃，抬起脚然后蹲下举哑铃，每一侧15下。
3、反向弓步，然后哑铃卧推。之后，在地板边上做俯卧撑，外加50个仰卧起坐。