养成弹力肌 专家教你面霜diy面膜来补水

专家教你养成高贮水力肌肤

专家教你用美容的方法来补水

美容界的传奇佐伯千津

佐伯千津

著有《佐伯千津护理法、化妆入门》、《不要过分依赖化妆品》、《美股食》、《佐伯千津光艳化妆方法》等书。

贮水面膜的极致

贮水面膜的极致

“养成肌肤贮水力需要的不是金钱，而是方法。”日本美容大师佐伯千津在杂志的专栏中这样写道。已经六十多岁的她虽然一头白发，但除去眼角的几丝皱纹，整体肌肤状态堪称完美，甚至找不到岁月刻画的纹路。在佐伯的护肤理论中，肌肤的“贮水力”非常重要，而养成这种肌肤，需要耗费的是女性的智慧，而不是金钱。

在她看来，几乎每个女性的家中都存有“因为太油了，所以没有用完”的面霜，但由于价格昂贵一直舍不得扔掉。这种质地厚重的面霜正适合用来做增加肌肤“贮水力”的面霜面膜。实际上，为了补水，不少人每天晚上都会敷面膜，但效果却并不明显。这是因为补充进去的水分，在做完面膜之后，并没有很好地被锁进肌肤中。先用滋润度极高的面霜锁住肌肤水分，再敷上纸面膜和保鲜膜制成的面霜面膜，就像一个密封的盖子，将水分和营养成分真正“封入”肌肤中。在做面膜的过程中，让皮肤细胞内部都充盈着滋润成分。而当肌肤一旦被充分地滋润之后，其自身的疏通管道就能够维持很好的贮水与输送的功能。因此，只要以每1?2个月1次的频率使用面霜面膜即可。在具有高强“贮水力”的状态下，平时只要维持简单的补水，就能满足肌肤对水分的渴求。

自制贮水面膜

自制贮水面膜

道具：渗透力超群的纸面膜(或化妆棉)＋低刺激的无酒精化妆水＋锁水面霜

步骤：

1、将大量的面霜置于手心

拿出家中没用完的面霜(开封后尚未满一年)，取比平时用量大一倍的量放在手心上，使其被手心的温度慢慢加热。

2、把面霜点在面部五点，然后涂抹均匀

将在手心加热过的面霜，点在左右脸颊、额头、鼻子和下巴这五处，然后用手推开，均匀地涂抹在整个脸部。在特别干燥的位置，可以多涂一些。

3、在面霜上敷上化妆水面膜

把纸面膜或大块的化妆棉用化妆水充分浸湿，然后敷在面霜上面，只露出眼睛和嘴唇。

4、在面膜上再敷一层保鲜膜

以鼻子为分界线，分别在脸的上部和下部封上保鲜膜，留出鼻孔的位置使自己可以顺畅呼吸。然后静置10分钟。

5、用手将面霜涂抹到吸收为止

在敷完面膜之后，拿掉保鲜膜和纸面膜(或化妆棉)，用手心将残留在肌肤上的面霜均匀涂抹在脸部，慢慢按摩，直到其全部被吸收为止。

贮水肌护理三部曲

贮水肌护理三部曲

实际上，肌肤让滋润成分溜走的原因归根结底只有三个：一是角质层过厚，水分难以深入肌肤内部；二是受到紫外线和酷暑的影响，肌肤一直处在过热状态，从而使皮肤细胞中的水分更容易被蒸发掉；三是真皮层的力量减弱，肌肤自我调整的“自润力”变得极为低下。

因此，要改变肌肤现状，使其重新成为水润的“贮水肌”，就必须从这三方面下手，按部就班地恢复肌肤的贮水力。

让肌肤渗透力超群的角质大扫除

让肌肤渗透力超群的角质大扫除

沉积了过多老废角质的肌肤，就像被茶垢浸染的茶杯一般，失去了原有的光泽。因此，为了让滋润成分渗透进肌肤，可以每周1?2次的频率用磨砂膏进行面部去角质。但是由于磨砂膏直接接触肌肤，可能会伤害到娇嫩的肌肤，因此，可以将其以1：1的比例与泡沫洁面膏混合，充分打起泡沫后再使用。

镇静肌肤迎接冬日的水润面膜

镇静肌肤，迎接冬日的水润面膜

在经历过夏日酷暑与紫外线的侵袭之后，肌肤的水分变得更加容易流失。如果以这种状态迎接干燥的冬季，肌肤将受到不可逆转的伤害。因此，在夏末到秋初这一时期，必须尽快将肌肤调整到“贮水肌”状态。你可以利用上文中的面霜面膜，或在泡澡时涂抹上睡眠面膜，然后在冲凉时洗掉即可。

唤醒肌肤自润力的“冷暖”护理和淋巴按摩

唤醒肌肤自润力的“冷暖”护理和淋巴按摩

当真皮层的弹性减弱时，将滋润成分引入肌肤内部，由肌肤深层制造水润的能量也随之降低。因此，必须借由外部“冷暖”的交互刺激，促进真皮层活性化。这种刺激其实非常容易：在早晚洗脸前，同时准备两块湿毛巾，一块以微波炉加热1.5分钟，另一块则放在冰箱里冷藏。

在洗脸后，先用热毛巾敷住脸部和耳朵，而后再换上冷毛巾敷同样的位置。此外，还可进行淋巴按摩，以提高身体的新陈代谢速率。

宋坪医师

专家教你用食疗法补水

宋坪

中国中医科学院广安门医院皮肤科副主任医师

汉方内调“贮水力”

宋医师认为，所谓肌肤失去“贮水力”，以中医的角度来看，实际上就是身体处在“血虚”状态。在这种状态下，流通于全身的气血供不应求，而缺乏养分与滋润的肌肤会随之变薄，并且会因为干燥而变得极为脆弱。因此，这时应采用中医保养的理念，以补气采血的方式来化解肌肤危机。同时，由于中医理念讲究发挥食材与药材自身蕴涵的功效，所以，既不会对身体造成伤害，又可以迅速地恢复肌肤自身的“贮水力”。

补血调经“四物汤”

补血调经“四物汤”

在我国中医的古方里，四物汤”是生理期食补的一道良方。这道有着千年历史，被称为“妇科养血第一方”的汤药，以当归、熟地、川芎、白芍四味药熬煮而成。台湾的大s、吴佩慈等美容达人都是这道古方的忠实拥护者。

巧煮四物汤

你可以买现成的四物汤成品，也可以在中药店抓药，然后用药锅自己煎熬。由于这四味药皆是常用药，所以非常容易买到。每日早晚趁热空腹服用。

“原汁原味”煮法

材料：当归、熟地、川芎、白芍各15克

做法：在药材里先加入适量的酒，再加水煎煮。煮到约剩一杯水的分量即可。

“如糖似蜜”煮法

材料：当归、熟地、川芎、白芍各15克；红枣、枸杞适量；冰糖适量

做法：将上好的红枣、枸杞一并煮下锅，最后兑入冰糖微火熬，便会让苦味的中药变成一道“如糖似蜜”的甜品。

“滋阴养颜”煮法

材料：当归、熟地、川芎、白芍各15克；土鸡一只(或根据喜好选择排骨等)

做法：先将当归、川芎、白芍、熟地四味药洗净后装入过滤纱袋中，然后将去皮土鸡腿放入锅中，加水覆盖。先以大火烧至水滚，后改小火慢炖，煮至鸡肉熟透后起锅。

六味“黑色食物”的正确吃法

六味“黑色食物”的正确吃法

从西方的观点看，黑色食物富含多种人体必需的氨基酸，经常吃会有助于提高机体免疫力和延缓衰老。而在中医看来，黑色食物可以入肾，既能健体强身，又可调理气血。但在吃黑色食物提升肌肤‘贮水力”时，也必须讲究方法，才能真正让食材发挥作用。

1、熬成糊的黑芝麻

黑芝麻能益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容，是极佳的美容食品。但整粒吃黑芝麻，不利于人体吸收。最好在家准备一个小研钵或搅碎机，把黑芝麻磨碎后再吃，这样里面的营养成分就很容易被消化吸收。

2、便于食用的黑豆

黑豆不仅能补肾、祛风、利尿，还可提高人体的免疫力，有助于降低心血管病的发病几率。可以用黑豆煮粥或蒸饭，也可以在超市买黑豆浆或黑豆腐成品食用。

3、炖食熬粥的黑米

黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素，长期食用，可以促进睡眠，并治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症状。可以在白米中加入适当的黑米来蒸饭或煮粥。

4、“莫洗净”的海带

海带是一种含碘量很高的海藻，其蛋白、糖、钙、铁的含量比菠菜、油菜等高出几倍至几十倍。在烹饪海带前需要注意，不要将海带表面的白色粉末洗净，因为那层白霜似的白粉是甘露醇，具有降低血压、利尿和消肿的作用。

5、多泡洗的黑木耳

黑木耳具有很高的纤维素含量，因此能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心脑血管疾病，并且稀释大肠中的致癌物质。但是在烹饪前，必须长时间地泡发，并多清洗几次以去除杂质。

6、带皮吃的茄子和葡萄

不少人在吃葡萄和茄子时，习惯将皮丢掉。其实这些黑色食物的深色外皮里往往含有丰富的维生素、膳食纤维及多种微量元素，如紫葡萄中具有延缓衰老功效的抗氧化基，在皮里的含量比例远远高于果肉；而茄子深紫色外皮中的维生素e和维生素p也要比茄肉含量高。