面部瑜伽 冬季肌肤排毒除皱十步曲
编辑：vdo 2011-02-08 13:41
第一式：犬舌神功。
犬舌神功
保持该姿势一分钟，有放松舌头之功效；
第二式：飞眼神功。
飞眼神功
快速晃动眼球，有预防皮肤衰老之功效；
第三式：鱼嘴神功。
鱼嘴神功
一定要边笑边鱼嘴；
第四式：粪迫神功(狮子吼第一步)。
粪迫神功
吸气、拽紧拳头、拧巴面部肌肉。与便秘时感觉相似；
第五式：咆哮神功(狮子吼第二步)。
咆哮神功
用力呼气，甩出舌头，鼓动双眼，放松双拳；
第六式：鱼眼神功。
鱼眼神功
睁大双眼，做震精状，视线定于前方一点。保持5-10秒，做四个循环；
第七式：腮帮神功。
腮帮神功
嘴里鼓气，做吹小喇叭状；
第八式：吹气神功。
吹气神功
有紧实唇部之功效；
第九式：口水神功。
口水神功
朝左侧仰头，舌尖顶住口腔上颚，吞口水。重复，移向右侧吞口水。又重塑下巴之功效；
第十式：佛祖神功。
佛祖神功
闭眼，放松，注意力集中于眉间，做佛祖冥思状，保持一分钟以上。