秋季排毒深层养颜 女人为自己绽放
编辑：vdo 2011-02-10 01:15
秋季排毒深层养颜 女人为自己绽放
我们为什么要排毒？
生活在世界上，我们每天都在吸收毒素，毒素无处不在，只是我们没有觉察到罢了。体内的毒素产生以后，久而久之，就会侵蚀你的身体，会使你记忆力衰退、面色无华、臃肿不适、枯瘦如柴、面黄肌瘦、食欲不振、精神萎靡、头发干枯，甚至身体会日渐变差。尤其是在这个换季的时节，更要关注清除体内垃圾，排除毒素。
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我们要怎样去排毒？
1. 多喝水
众所周知，人体内绝大多数都是水分。曾有人比喻，人类就像鱼一样，对水的需求量很大。多喝水可以加速体内血液循环，排除体内有毒成分。如果情况允许，在每天清晨喝一大杯柠檬水，既排毒减肥，又能预防感冒。
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2. 多吃蔬果和粗粮
多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，还可以多吃些豆制品、玉米、小米，帮助排出体内毒素。
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3. 保证充足睡眠和适量运动
人体处于睡眠状态时，是细胞进行修复并补充所需养分的最佳时期，如果长期睡眠不足，受损细胞就无法得到修复，每天保证7小时的睡眠，在晚上二十三点之前睡觉效果最佳。
适度的运动，比如散步、慢跑、游泳，对于胃肠蠕动都有加速作用，会使血液循环快一些。而且运动中通过适量补水，更有利于毒素排出体外。
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4. 保持好心情
良好健康的心态会促使内分泌回归正常，改变不良情绪影响下内分泌失调的状况。也可以在家里点燃香薰精油灯，通过精油，使心情舒畅。