超简单！10个姐妹淘级的护肤秘诀

　　想拥有白肌肤并不是一件简单的事，必须根据自己的肤质和皮肤需要等多方面因素同时入手。防晒、保湿、生活有规律，一个都不能少，只要遵守下面14大“通关密语”，拥有白皙肌肤其实就是这么简单！

饮食要均衡，充分吸收维生素C

　　1.饮食要均衡，充分吸收维生素C

　　为了保持白皙的肌肤，一定要均衡饮食，不能吃太多动物脂肪适当配上蔬菜和水果。

不要和过多的咖啡或红茶

　　2.不要和过多的咖啡或红茶

　　为了减少色素沉淀，平常每天不要超过2~3杯咖啡。

压力是白嫩皮肤的克星

　　3.压力是白嫩皮肤的克星

　　过度兴奋和压力都是白嫩皮肤的克星，人感到有压力时就会内分泌紊乱，影响肤色。感到有压力时可以听听因为，泡个热水澡或栽培植物都可以起到解压作用，你也不妨试一下。

服用含有美容成分的营养素

　　4.服用含有美容成分的营养素

　　平常的饮食中我们不能吸收足够的矿物质和维生素，因此通过营养剂来补充，这对皮肤也很好哦。

出门时一定要做好防晒措施

　　5.出门时一定要做好防晒措施

　　防晒不只在夏天做，一整年都要防晒，不要让脸直接暴露在阳光下。上午10点到下午3点是紫外线最强的时间，这个时间段尽量避免皮肤暴露于阳光下。

衣服的颜色也可以起到防止阳光的作用

　　6.衣服的颜色也可以起到防止阳光的作用

　　通常夏天我们都会穿两色服装，但暗色可以更有效的防止阳光的侵害。少穿用麻做的衣服，它可以通风但阳光都可以穿透进来，因此选衣服要考虑到面料、颜色和款式。

经常跟朋友们一起看镜子

　　7.经常跟朋友们一起看镜子

　　要是决心要美白就跟朋友们一起，这样可以更快速的见效。

化妆时最后一定要抹上粉饼或散粉

　　8.化妆时最后一定要抹上粉饼或散粉 散粉或粉饼的粉末粒子可以起到反射紫外线的作用，为了保护皮肤要用SPF值为20~30的，防水的粉为最佳。

做地铁或巴士，不要坐在窗边

　　9.做地铁或巴士，不要坐在窗边

　　可以着地的紫外线有A波和B波这些长波一年四季都会影响到我们皮肤，它们可以穿透玻璃直到我们皮肤深层，所以避免坐在窗边。

卸妆和洗脸是美白的基本

　　10.卸妆和洗脸是美白的基本

　　及时洗掉脸上的污垢去掉厚厚的角质，这样可以促进血液循环让脸部变得光滑细腻。