防晒知识“速成”补

夏日，面对炽热的阳光，人们自然会想到使用防晒品。其实，如何正确的挑选和使用防晒品是大有讲究的。

无处不在的紫外线

不少防晒品都标识可以抗UVA和UVB射线，UVA和UVB是紫外线中含有伤害皮肤的射线。

UVA:一般而言，一年中任何季节UVA的强度都一样。它的波长较短，穿透力却很强，可直达皮肤的真皮层，是导致皮肤老化的元凶。城市生活中最容易遇到UVA射线，所以它又称为“生活紫外线”。

UVB:UVB可穿透表皮，降低肌肤免疫力，使皮肤变黑、变得粗糙，产生皱纹和色斑。UVB射线最具杀伤力的时段是在上午10︰00到下午2︰00。在海边、沙地、草地等阳光折射率较强的地方，UVB射线也最强，而这些地方通常是人们旅游之地，所以UVB又叫做“休闲紫外线”。

紫外线本身不会发热，但90％的紫外线能穿透云层和玻璃，所以即使阴天或在室内，紫外线也依然会影响你的肌肤。

选购防晒品的提示

提示1:购买防晒品时，如果标注SPF值，就是对UVB有阻挡作用。一般日常生活环境下，只需选用SPF10左右、PA＋的防晒品即可；如果进行户外活动的旅游者，建议使用SPF20左右、PA＋＋的防晒品；而如果在高原烈日下活动或去海滨游泳、日光浴，则宜选择SPF30、PA＋＋＋的防晒品。

提示2:防晒指数不能累加。如果同时涂抹不同指数的防晒品，防晒作用取决于高倍数的产品。如果同时涂抹两遍倍数相同的防晒品，防晒倍数不会增加。

提示3:选购应根据自身需要，并非SPF值越高越好。因为SPF值高，说明产品使用的防晒剂种类多(复配防晒剂)，浓度高，对皮肤刺激也就增大。因此，要根据自身皮肤的特点、活动环境(地域、季节、场所等)，选择既防晒伤，同时具有保湿、滋润等作用的防晒品。

提示4:如果盛夏在户外活动时，可选用高效防护作用的产品；日常非烈日下的短时间户外活动可选用中、低效的防护型产品；如在游泳、暴晒或者多汗的场合，最好选用抗水型高效防晒品。但从专业角度而言，防晒品的作用只是防晒伤，只有较小的防晒黑的效果。

正确使用才能防晒

防晒时间:如果在临出门前才涂抹防晒品，就会让肌肤毫无抵抗地白白晒上10分钟。因为防晒品真正发挥作用是在涂抹后10~15分钟，所以正确的做法是，在出门前10~15分钟涂抹防晒品。

使用剂量:防晒霜涂少了，达不到防晒效果；涂得太多，不仅不能增加防晒作用，还会给肌肤增添负担。可以按照“能够轻松覆盖需要防晒的部位，又不会出现防晒品堆积”为标准。

涂抹方法:涂抹脸部时，可用指尖蘸防晒霜，分别点在额头、两颊、鼻子、下巴处，然后用中指和无名指的指腹，轻轻地由下而上把防晒霜均匀地涂抹，尤其要注意嘴唇周围、鼻翼和发际等细小部位也要涂抹均匀；如需涂抹身体时，因面积较大，用手指很难涂匀，可用手掌以螺旋的方法抹匀。

补涂时间:一般而言，无论你涂抹了何种防晒倍数的防晒霜，都须每两小时重新涂抹一次，尤其是进行高体能运动或到滨海游泳时，更要定时补涂，才能保证良好的防晒效果。

身边天然晒后修护品

芦荟:芦荟对皮肤有镇静消炎的作用。取新鲜芦荟洗净，去除表皮，切薄片，敷在晒伤发红的部位，10分钟后取下，发红疼痛的状况就能缓解。

黄瓜:用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上10分钟，疼痛就会自然消减。既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮。

蜂蜜:有滋润美白皮肤和杀菌消毒的功效，有助于早日修复晒后肌肤。

西瓜皮:用西瓜皮捣汁，掺入蜂蜜做面膜，敷面15~30分钟，再用清水洗净，具有清润的效果。（君悦)