美容频道·完美肌肤

打造你的五星级美白睡眠

编辑:vdo 2011-06-23 12:20

7招打造你的五星级睡眠打造你的五星级睡眠

良好的睡眠是天然的护肤品,所以我们在做各项密集的美容时同样也要伴有良好的睡眠,否则再高价的美容护肤品都很难保全我们的面子问题。睡一个高质量的美容觉让我们的美容护肤更加事半功倍。

五星级美肤睡眠 前奏曲五星级美肤睡眠 前奏曲

1、寻找最佳入睡时机

最佳就寝时间就是在你马上能睡着、醒来时觉得精力充沛的那个时间点。通过一个月记录睡眠日记,可以帮你找到你的最佳入睡时间。随后坚持至少一个月在这个时间点入睡,形成良好的身体节律。

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2、提早停止进食

饮食会加快新陈代谢,使体温升高,而最佳睡眠时间是在我们体温下降的时候,因此在睡前三小时不要吃主餐。