怎样花最少的钱拥有化妆都化不出来的好皮肤

怎样花最少的钱拥有化妆都化不出来的好皮肤？

皮肤的好坏其实是由内而外散发出来的，光是化妆品不能解决皮肤的根本问题，因为一旦卸妆，就会让人原形毕露。所以，护肤要由内而外，要从根本上解决肤质问题。而且，要改善肤质不是一朝一夕的事情，要想有好的稳定的肤质，至少坚持两三年。好了，废话不多说，我们开始吧！

1、天天有三奶：豆奶、酸奶、牛奶。

豆奶是美容的必需品，能美白细肤，应该说任何豆制品都是对皮肤好的，所以女孩子要多吃大豆、豆腐之类的豆制品。豆奶建议放在早晨喝

酸奶就不用说了，大家都知道。

牛奶要因人而异，有些人和牛奶易拉肚子或者易上火，此类人建议不要每天喝牛奶。牛奶建议放在睡觉前喝有促进睡眠和美白的功能。

2、每天要有水果、蔬菜和鸡蛋,最好还有蜂蜜和燕麦

这条就不多做解释，就提一下注意事项：西瓜不要吃太多，会流失水分，夏天建议多吃梨，便宜又护肤，苹果必不可少，最好一天一个,桔子建议不要多吃，会上火还会让皮肤变黄，建议改吃橙子；蔬菜里建议不要吃莴苣，虽然莴苣味道很好，但是是上火的蔬菜，易上火的mm建议不要吃。鸡蛋一天一个有营养又美容，最好是水煮蛋，那些什么茶叶蛋、皮蛋、荷包蛋还是免了。蜂蜜和燕麦也是好东西，嫌烦的mm可以省了。

3、不吃垃圾食品，少吃有色素的食物，多喝水

如果你皮肤较黑，建议不要吃红烧的食物和有色素的饮料，比如炸酱面和可乐，这些是护肤的杀手，水才是最好的饮料，茶也可以。我知道这很难熬，很多人做不到，因为享受美食乃人生一大乐事，但是，尽量做到吧，也不是说永远都不能吃，等你按我说的做到两年时间，护肤和减肥一样，是要坚持的，你再吃有色素的东西，也不会有很大的坏处，因为皮肤已经被你保养的稳定了。

4、多流汗

女孩子不喜欢流汗，但是流汗可以排除毒素，细化毛孔，所以适当的运动流汗是对全身的美容。

5、不要用过多的护肤品

很多女孩子护肤品有一大堆，光是霜就要好几种什么早霜晚霜按摩霜，面膜有好几种什么补水面膜美白面膜去角质面膜睡眠面膜，水也有柔肤水收敛水化妆水，还是防晒霜隔离霜BB霜，简直把脸当墙壁一样刷。皮肤有自己的循环保护系统，这么多的护肤品会让皮肤变的脆弱易过敏，还会令皮肤无法呼吸，护肤只要基础的护理就好，水加乳液，就OK了，当然防晒和隔离还是要的！还有就是不要每天用洗面奶，频繁使用也会破坏皮肤本身的系统，有时候皮肤上的油脂是很好的保护皮肤的天然屏障，不是大汗的话用清水洗就好。

6、口服维生素C和维生素E

其实一天食物的摄取量远远不能够满足维生素的吸收，所以口服维生素是很好的选择，但是要算好计量，过多的摄入会导致维生素中毒。维生素只要是药店里最普通的就可以，那种维生素便宜又实惠，都在10元以下。

好了,就这么多,想要好皮肤,内外都得重视啊.