编辑：vdo 2011-06-27 18:55
睡眠不足的结果是双眼布满血丝、眼圈发黑、皮肤昏不明惨白。
为了尽快入睡，你可以坚持每天运动，但睡前不可做运动。 睡前益喝牛奶，因牛奶中含自然冷静剂色氨酸，能促使人入睡。
即使你一个晚上不卸妆，就可毁去一个月的护肤效果。 留在肌肤上的化装品，会梗塞你的毛孔，简单长出不明疮。
脏的眉刷、粉扑，内藏无数不利于健康的细菌，会招致不明疮和皮肤炎症。 粉扑每次用后，都要用肥皂及水清洗，眉刷则可用酒精刷净。 化装品自身也可能成为有害细菌的藏身之处，所以用后要旋紧盖子，一旦变色或变味，应当扔掉。
这三样东西都会蚕食健康，加速老化过程，令你未老先衰。 过量的酒精会推进血液循环，使你肤色红白不均。 香烟的焦油和尼古丁会在牙齿上和手指上留下烟渍，还会使你满嘴烟臭。 咖啡因是利尿剂，会使身体失水，招致皮肤因失水而缺少光泽。 所以我们要牢记：酒精和咖啡因要适量，香烟要戒除！
招致口臭的要素有：不良的食物；月经或避孕药；自身荷尔蒙增加；口腔细菌。 每天刷牙时别忘了刷舌头，由于细菌也会在舌头上积聚。 常用含氟的牙膏或漱口水，对口臭有预防及抑止造用。
其坏影响主要有四点：指甲和头发变脆；招致月经失调；降低血糖水平，使你无精打采；降低新陈代谢等。 最好的减肥方法是渐进式减肥和有恒心的运动，令肌肉坚固，使新陈代谢等一直坚持较高水平。
不良姿态使你腹肌无力、双肩下垂、背部压力增大。
湿头发简单折断，所以要用齿距大一些的梳子梳头，切忌用细密的梳子梳理湿发。
空调虽然能使我们凉爽，但同时吸走了空气中的水分，令我们的眼睛、鼻孔和皮肤枯燥。 若要坚持湿度，可用湿度调理机或放一碗水在空调机前面。