夏日秀美背的改造法则
编辑：vdo 2011-06-27 19:29
魅力四射的明星，已经不再拘泥于只露出美腿,锁骨来展现性感了，
减脂矫形重塑美背
除了肌肤外，美背还离不开背部的形态曲线。完美的背部形态需要符合这样两个标准，一是肩胛部位的脂肪不宜过厚，站立时肩胛骨微微凸起，做扩胸动作时后颈处不会出现竖条状的褶皱；二是从身后看，脊柱骨节若隐若现，后腰和腰部两侧的线条弧形流畅优美。
影响背部形态的最主要原因可能就是背部脂肪变厚。日复一日的伏案工作，不经意间就成了“大肉背”，而且背部脂肪还是比较顽固的。如果不希望用太长时间、又能够较为轻松地为背部减脂，除了日常运动，也可考虑下专业机构的物理瘦身或吸脂。当然，吸脂属于医疗外科，有一定的风险，尤其是吸脂后需要身穿塑身衣以巩固疗效，不太适合在夏天进行。所以，还是比较推荐物理瘦身。物理瘦身一般以仪器为主打，通过远红外线、磁振、负压、电磁波、彩光等物理疗法对局部皮下脂肪层进行揉捏、挤压、按摩，加速脂肪的软化和燃烧，从而达到减脂纤体的效果。
此外，一些不良的姿势，如屈背含胸，会造成肌肉僵硬、骨骼也会轻微变形，看上去驼背圆肩，影响背部美观。平时需要多做些背部伸展、手臂牵引、身体扭转的动作，经常锻炼支撑脊柱的核心肌肉，并增加肩关节的柔韧性。
Tips
■漂亮的背部曲线需要平日的悉心呵护，坚持正确的坐姿、站姿就很重要。坐着的时候，全脚掌着地，坐满椅子，身体坐直，身体总量落在坐骨上，脊柱拉伸开来；同样，站立时，不要前倾或后仰，身体重心落于正中，手臂最好能自然垂放于身体两侧。
■夏天衣着单薄，有的MM因为背部有痘痘而把长发散开以遮住痘痘。但这样会使背部皮肤更加出汗出油，而且毛发的刺激可能会加剧痘痘的生长，因此建议还是将头发扎起，背部皮肤也要注意控油祛痘。