喜欢白并不是女人的专利，对不只要漂亮还要健康的现代人来说，美白不再是年轻少女的口号而是真正落实防癌、抗老的第一步。 大家都听过“一白遮三丑恶”的天经地义，由于同样是黄种人，肤色的等级还是有很多种，表皮健康无杂质，又能透出白里透红的柔嫩肤色最令人倾慕。 所以坊间也出现许许多多可以帮您处置烦恼的方法举凡：雷射去斑、
维他命C导入法、涂抹左璇维他命C等，这些方法虽然立竿见影，但却花大钱且又无法耐久，真正想要美的健康、美的耐久就必需从生活习惯改动起。 假设您的肤色天生已经肯定了，您除了每天勤劳的往脸上涂涂抹抹外，其实您还有很多方法可以让您永续运营，不但可以美白还可以抗老化呢！以下就帮您检视您
日常生活中能否符合美白的小细节。 日常生活中您不可疏忽的美白留意事项：
多喝水：
最简单、方便、廉价的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要留意水分的补充，适度的补充细胞内的水分，不但可以协助各器官的运作正常，体内的老旧废物也可藉此一并带走，协助新陈代谢，关于因紫外线映照而使皮肤底层的麦拉宁
黑色素增生也可以藉由细胞的新陈代谢使之较快移除，还可以让表皮细胞由体内自然的补充水分，比颐养品的由表皮给水来得实在的多。
不抽烟、不喝酒：抽烟与喝酒都是对皮肤形成最大的杀伤力，假设你有注意，可能会觉察凡是有抽烟的人神色看起来会较不明沉，嘴唇的颜色也比拟不明，那是由于抽烟会招致色素冷静的因由，假设再加上经常的喝酒，对肝脏会形成担负，也简单表如今皮肤上，除了皮肤较不明沉外两颊还易出现斑点，而且还会随着年龄的增加而加深呢！届时可能就不是你用任何颐养品所能弥补的。
防晒：很多人以为只有夏天紫外线指数高的时候才要防晒，那就错了！由于紫外线的指数高低只代表紫外线中的UVB含量，UVB是会让您的皮肤晒红、晒伤，但真正会让您的肌肤晒黑、出现斑点、皱纹、老化的却是UVA，这种UVA在紫外线中却占了98%以上，强度最弱但穿透性超强，它可以隔着玻璃、薄衫都能使您不知不觉的晒黑，所以不要疑心很多人会在阴雨绵绵的冬天晒黑，为防止这种状况就是不论晴雨、不论室内室外除了睡觉时间以外都要揩上防晒乳(由于室内的墙壁、玻璃也会反射紫外线，室内所用的卤素灯、萤光灯也都含有紫外线)，并且外出时要撑把洋伞或是戴帽子，要真正的美白就要做到预防重于治疗。
颐养品的选购与涂抹方式如今市面上有许多标榜可以美白的颐养品，其中就属含有果酸、A酸或是酵素之类的颐养品是可以推进表皮的新陈代谢，可以让皮肤较快的白回来，但在运用这类产品时也要留意它的含量与成份(一般是在10%以下，若是在10%-20%或是以上的话一般是拿来作换肤用的，而且是限于医疗上有医生处方运用的)最好不要任意去购买一些私人护肤中心自己进口的产品，并且不要延续运用超越六个月以上，由于这类酸性颐养品过度运用会招致皮肤表皮变薄、变软弱，有很多敏感性肌肤就是这样形成的使得日后晒到太阳两颊会很简单发红、发痒。 有些人觉得晚间所运用的颐养品比拟“补”把它拿来白昼揩，其实这是不对的，由于夜间的颐养品一般所含的油脂成份会较多，或是有些以至还含了果酸、A酸之类的成份，假设在白昼运用反而会让皮肤感光，简单晒黑。 白昼的颐养只需选择适合自己的肤质，适度的保湿和妥当的防晒就行了；假设脸上涂的太油或是让颐养品的油份与皮脂腺所分泌的油脂融合在一起时，再经过阳光的映照会增加紫外线的穿透性，反而更简单晒黑而且还会有较深层的皱纹发生。
充沛的睡眠：皮肤每二十八天新陈代谢一次，大约在二十五岁到达巅峰，之后随者年龄的增加新陈代谢会走下坡，若是年岁在三十岁以上，工作压力大、过度疲倦、经常性的熬夜、想要有美美肌肤可能就有点艰难了。 每晚的十一点到两点俗称“美容时间”，皮肤在这时候新陈代谢最兴旺，假设你想让皮肤还坚持年轻的生机与自然修复的才干，就不要轻忽睡美容觉的效果。
饮食：很多人以为多喝牛奶、豆浆皮肤就会变白，酱油或咖啡喝多了会让皮肤变黑，其实是不准确的。 您可能不知道有些香料食物自身就简单感光，例如：芹菜、韭菜、芫荽(香菜)等的食物吃多了经紫外线映照易发生斑点，又如：红豆也是一个极易感光的食物，红萝卜、木瓜、柑橘、芒果等B-胡萝卜素含量较丰富的食物由于自身的黄色素吃多了比拟简单有色素冷静或神色偏黄的情形，以上这些食物自身都又它特有的营养成份，并不是因此要您因咽废食，只需不过度食用或是出门前不要吃就行了。 现实上食物中还是有很多可以真正协助您美白的呢？例如：白菜、洋葱、萝卜关于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挠紫外线的自然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是自然的美白圣品，可以由体内帮您很快的白回来。
不抽烟、不喝酒：抽烟与喝酒都是对皮肤形成最大的杀伤力，假设你有注意，可能会觉察凡是有抽烟的人神色看起来会较不明沉，嘴唇的颜色也比拟不明，那是由于抽烟会招致色素冷静的因由，假设再加上经常的喝酒，对肝脏会形成担负，也简单表如今皮肤上，除了皮肤较不明沉外两颊还易出现斑点，而且还会随着年龄的增加而加深呢！届时可能就不是你用任何颐养品所能弥补的。