水润女人完全打造课程表

做人难，做女人更难，很多女人听到这句话都会深有同感的唏嘘慨叹。 在这个社会，女人不只要面对家庭中的种种琐碎杂务，还要对付职场中的种种问题。 因而，现代的女人，越来越简单变老，越来越简单发生肌肤问题。 女人想要在重重压力之下，照旧坚持漂亮，水润二字当然不可以无视。 要做水润的美人，如今就来学习吧。

水润女人课程一： 颐养柔嫩面部

要做水润的美人，脸部肌肤当然是首当其冲。

“面子”的问题很主要，不只触及严肃更影响形象。 每一位女性都希冀有一副天生丽质的容颜，白净光滑，让人过目不忘。 但这个时节确实十分不给“面子”，寒冷的北风呼啸而过，使我们的脸部红肿过敏，干纹不断出现。

枯燥缘由：由于天气寒冷，身体根本元素如阴、阳、气、血会相对不足，招致身体虚弱、抵御力降低和再生修复力的匮乏。 人体经络抵达头、面部，会由于气、血的推进力削弱而出现问题。 面部皮肤枯燥严酷的会患“干性脂溢性皮炎”，详细表现是面部起红斑，并随同皮肤脱皮现象（重点在口、鼻周围），十分刺痒难受。 调理的重点在于补气补血。

食补菜单：芪枣合汤

资料：黄芪15～30克、大枣10克、百合30克

做法：取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖，时间30～40分钟，之后连汤带料一起食用。

效果：这三味原料中黄芪性温热、有补气的用途，大枣是补血补气、健脾胃的好品，百合可以滋阴养肺。 三者结合，对气血两虚的病人大有益处，可以缓解乏力、怕冷症状，也可以滋养皮肤。

日常护理：

1、洗脸时水勿过烫，运用适合肌肤类型无刺激的保湿护肤产品。

2、日常生活有规律，防止精神压力过大，保证睡眠充沛。

水润女人课程二：制造丰润双唇

水润的红唇，可以让你具有娇俏而诱人的风情

坚固湿润的双唇总能在关键时刻派上用场，挑剔的他可十分在乎呦。 但是，一到冬季，特地是常在室外的人，口角周围及嘴唇总会出现脱皮、干裂，以至少量出血的现象。 往常吃东西遭到严酷影响不说，还总有“啼笑皆非”的尴尬。 看着他人的一双丰润朱唇，真是太倾慕了。

枯燥缘由：中医理论以为“脾开窍于口，其华在唇。 ”意思是脾合肉，唇为肌肉组织，口唇的色泽与脾的运化有亲密联系，所以健脾是防止嘴唇干裂的关键。 西医上称之为口角炎，是由嘴唇组织的特地性惹起的。 加上冬季气候枯燥，所以嘴唇很简单干裂。 而且冬季新鲜蔬菜少，简单形成维生素缺少，嘴唇黏膜细胞的健康与维生素联系亲密。

食补菜单：

1、动物肝脏。 中医考究以脏补脏，如吃“鸡内金”。

2、山药。 营养丰富，含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补作用，自古就是补虚好品，而且具有多种食法。

3、黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜。

日常护理：

1、勤涂润唇膏，也可用其他油脂替代。

2、嘴唇干裂时不要总用舌头去舔，这会加速干裂的发生。

3、戴口罩，以坚持嘴唇的温度和湿度。

水润女人课程三：塑造幼滑身体肌肤

身体肌肤要水润，那是当然的。

除了面部护理，身体的每一寸肌肤都应是ＭＭ关心的重点。 商场越来越好卖的身体乳液和美容院众多的美体项目就是明证。 ＭＭ们做梦都想具有如海豚般的滑溜皮肤，坚固有弹性，似乎要拧出水来。 可适得其反，身体越来越粗糙，连自己都懒得撞，更何况是他！

枯燥缘由：正常的皮肤下有皮脂腺，皮脂腺分泌皮脂对皮肤有保护作用。 冬天由于气候枯燥，皮肤的皮脂分泌减少，再加上日常护理不当（如屡次的洗澡和鼎力揉搓）也会使皮脂大量丧失。 枯燥症状主要集合在小腿伸侧，不断地抓挠皮肤，小腿伸侧易出现抓痕和结痂，皮肤疼痛，且不易复合。

食补菜单：富含丰富维生素Ａ和维生素Ｃ的食物：

1、蜂蜜。 含有的锌、镁等微量元素是皮肤健美的主要成分。

2、海参。 含软骨素、硫等成分，是抵御肌肉衰老的组成物质。

3、干果。 内含亚油酸，有“美肌酸”的美称，可以治疗皮肤枯燥。

4、水果。 维生素含量丰富，是滋养皮肤、调理代谢的主要物质。

日常护理：

1、洗澡不要过于屡次、洗澡水不能过烫，不要用香皂过分揉搓肌肤。

2、洗澡后趁着毛孔张开时，在5分钟内将护肤乳液涂于全身。

水润女人课程四：养护润泽秀发

越听张学友的那首“穿过你的黑发的我的手”，就越觉得具有一头乌黑光泽的秀发的主要性。 但是，一到冬天，严酷的静电现象、大把大把的脱发、枯燥到难以梳通的头提问题总时刻干扰着我们。 究竟应当怎样办？

枯燥缘由：发的生长依赖于精血的滋养。 肾藏精，精又能生血，精血充沛，头发才干润泽。 颐养头发应当补血补肾。 在维生素Ｅ摄入不足时，皮脂易形成过氧化脂质而损伤发根，形成脱发，头部的肌肤也会变得粗糙。

食补菜单：

1、补血、健脾的药补，如枸杞子、山药、百合、阿胶。

2、补肾阴的干果，如腰果、核桃等。

3、新鲜蔬菜，如菠菜、胡萝卜（最好用水焯一下，生着吃）。

日常护理：

1、经常更换洗发水的牌子。

2、多补水。

水润女人课程五：雕琢明亮指甲

指甲反映身体的健康、营养程度，千万不要小瞧了指甲的主要性。 健康润盈的指甲还是纤纤玉手不可替代的点睛之笔。 但是，再好的指甲也禁不住枯燥的天气和指甲油的不断搅扰，会逐渐失去往日的光泽，而且极易干裂起皱。

枯燥缘由：健康的指甲需要外表光滑丰满有光泽，边缘整齐。 中医理论以为，指甲的部位是气血网络交会集合的地方，与人体五脏六腑、气血经络都有亲密联系。 肝阴不足就会惹起指甲的问题，假设指甲干裂凸起，也可能是严酷缺铁性贫血的表现。

食补菜单：

1、核地羹。 取核桃仁5个、生地30克加水煎服，一天两次，常吃可以补肾阴。

2、吃一些蛋白质含量丰富和含有维生素A、D的食物。 如牛肉、动物肝脏、蛋类、鱼类、水果、蔬菜等。

日常护理：

1、让指甲充沛地表露于空气中，进行正常的呼吸和新陈代谢。

2、往常留意手部指甲的洁净，防止过度接触碱性物质。

3、妥当按摩指甲，以推进血液循环，提供指甲

食补菜单：芪枣合汤

资料：黄芪15～30克、大枣10克、百合30克

做法：取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖，时间30～40分钟，之后连汤带料一起食用。

效果：这三味原料中黄芪性温热、有补气的用途，大枣是补血补气、健脾胃的好品，百合可以滋阴养肺。 三者结合，对气血两虚的病人大有益处，可以缓解乏力、怕冷症状，也可以滋养皮肤。

日常护理：

1、洗脸时水勿过烫，运用适合肌肤类型无刺激的保湿护肤产品。

2、日常生活有规律，防止精神压力过大，保证睡眠充沛。