瓷肌美容百科：陶瓷肌肤睡出来
编辑：vdo 2011-08-29 14:22
【导语】所谓“药补不如食补，食补不如睡补”。我们都知道保健品，护肤品对于美容有一定效果，但随之而来可能也会有一定的副作用。最保险安全的就是睡觉美容，而且效果还很不错的哦!因为睡觉好了，身体各器官运行正常，体内没有积着毒素，皮肤自然就很好了。那么怎样睡一个好好的美容觉呢?这里也有讲究哦!好皮肤日间如何保养?
睡前要注意“三要五不要”
一、要喝一小杯白开水：睡前喝一小杯白开水，可以有效补充夜间流失的水分，保证皮肤不干燥，体内器官正常运行。
二、要彻底卸妆：白天化的妆容要彻底卸掉，这样才能给肌肤一个好好的呼吸机会，让肌肤更加有弹性。怎样卸妆才能彻底干净?
三、要做一个水果面膜：水果面膜补水保湿效果很赞，而且也容易做不麻烦。睡前一个水果面膜能有效修复日间皮肤所受的各种伤害，给皮肤一个呵护。
四、不要过点：晚上11点之后胆经开阳气动，人轻易精神而睡不着，且极易耗损肝胆之气。因此，不要熬夜过点睡觉。熬夜对皮肤伤害有多大?
五、不要过饱：中医讲“胃不和则寝不安”，因为脾胃晚上也需要休息，晚餐吃得过饱会加重脾胃的负担，扰动脾胃的阳气，从而影响睡眠。因此，晚餐宜吃七八分饱，并且尽量清淡，以顾护脾胃清阳之气
六、不要过动：睡前不宜剧烈运动而扰动阳气，剧烈运动后人的精神比较亢奋，会影响睡眠。因此，睡前半小时不宜做剧烈运动。
七、不要过思：有些人喜欢晚上看书、写文章，觉得深夜安静人很精神，效率也很高，但多思伤脾，且多思易扰动心神，因此很多人思考之后就难以入睡。因此，睡前宜静养心神，做到“先睡心后睡眼”。查看更多美容心得
八、不要穿内衣：因为内衣通常都是比较紧的，睡觉应该穿宽松的睡衣，不穿内衣，这样睡觉才不会有紧迫感，有助于轻松入眠，提高睡眠质量。第二天醒来肌肤当然就水嫩水嫩的了。
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