瓷肌：1天中你都在补水吗？
编辑：vdo 2011-08-30 11:39
每天我们人体都需要补充大亮点的水分。据现代的医学表明，补水要有科学、有针对性、有技巧地补，不是满目地补水。想听听专家们对补水有什么很好的建议?看下去就知道了。查看更多补水护肤的方法
起床一杯水，健康靠近我
补水计划：起床趁空腹先来杯温水，除了润喉暖胃，也带动身体一整天的代谢机能，让机体活跃起来。建议饮用200毫升的常温开水，假日可提升至300毫升～500毫升，让肠道内拥有充足的水分以稀释、排除毒素。
办公室加湿，抵御水流失
恒温空调房的舒爽背后隐藏着惊人的“脱水危机”，光是脸部，每小时会流失至少50毫升的水分(极冷或极暖的室内甚至高达200毫升)，平均一天工作8小时，脸部至少流失一包利乐砖饮料的水分，全身则蒸发掉1.5升家庭装可乐的水分量!在办公桌上摆杯水，或购置一台空气加湿器，帮肌肤补充一些流失的水分。
小口分时饮，水润到细胞
水要是等到渴了才喝，就已经是身体的警讯咯。每个小时提醒自己喝一次水，每次喝满250毫升，调匀呼吸，慢慢小口咽，是身体最容易吸收的喝水节奏。
抗敏轻护肤，15分钟水膜
严重缺水的肌肤因代谢紊乱导致敏感，这时千万不可以乱抓。肌肤敏感红肿时，抓痒会恶化红肿现象，用含矽、碳、钠活泉水冰镇才能稳定情况、减轻发炎，怕直接喷太冰，可先用化妆棉蘸湿使用。在使用矿泉保湿喷雾或水膜后，请迅速用手轻轻拍干，否则会更紧绷。
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可口果蔬汁，巧解口腹欲
鲜榨的果蔬汁营养充沛且不会为肠胃造成负担，放松时喝一瓶作为美肌下午茶，不仅能增强免疫力，即使工作满档肌肤也不会出状况。
运动后补水，美肌力加乘
为了消除工作疲劳，在自家附近的瑜伽馆做运动，减压同时也帮助肢体伸展。瑜伽结束后来杯矿泉水补充水分与矿物质，感觉身体每个细胞都充盈水润了。
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